一定期間スキンケアを行わない！　「スキン・ファスティング」とは？

これは日本の化粧品会社が生み出した言葉。2011年には『Mirai Clinical』という海外ブログが、スキン・ファスティングとは、通常のスキンケアを一定期間諦める行為であると説明している。

提唱者いわく、「私たちにスキン・ファスティングが必要なのは、肌に水分や油分を与える美容商品に頼っていると、肌本来の再生能力が弱くなるからです」。とはいえ、スキンケアアイテムの使用を1カ月全て断ち、口唇や肌を乾燥させる必要はない。同ブログによると、「週に一晩だけ保湿液を塗らずに寝る」のも立派なスキン・ファスティング。スキン・ファスティングの基本は、週に5日は極力シンプルなスキンケアを行い、残りの2日はスキンケアをお休みするというもの。

スキン・ファスティングをする目的は？

週に1～2日、スキンケアアイテムの使用を最小限に抑えるか完全にやめると、徹底的かつ過激なスキンケア習慣によって衰弱した肌本来の保護バリアが再強化されるはず。複数のアイテムを重ね塗りしていると、自力で皮脂を分泌して皮膚を保湿する必要がなくなるため、肌は怠け者になる。

スキン・ファスティングに対する皮膚科医の見解

スキン・ファスティングの潜在能力に関する大胆な主張がなされる中で、皮膚科専門医のジャスティン・クルックが医学的な見解をシェアしてくれた。

「私が見たところ、スキン・ファスティングの効果を裏付ける科学的なデータはありません」と話すクルック医師にとっては、「個人に合わせて慎重に選び抜かれたもの」こそ最高のスキンケア。

とはいえ、スキン・ファスティングにもメリットはある。「スキン・ファスティングのコンセプトが、重要な問題を提起しているのは確かです。ここ5年で、朝も夜も複数の美容アイテムを重ねて塗るのが社会基準になりました」と彼女は続ける。

「私はしょっちゅう、スキンケア習慣をシンプルにするよう患者に指示を出しています。というのも、複雑なスキンケアは、大人ニキビが増えている理由のひとつだからです」

科学的な見地からスキン・ファスティングを勧めることはできないというクルック医師も、これが「毎日の習慣をひとつずつ見直し、その全てが本当に必要なのかを再考する良い機会」であることは認めている。

イギリス版ウィメンズヘルスのデジタルビューティー＆ヘルスエディター、クラウディア・カナヴァンはスキン・ファスティングに挑戦中。「スキン・ファスティングを開始して2週間がたちました。週に1日はスキンケア商品を何も使わずに寝て、毎週日曜日はメイクを一切しないようにしています」

カナヴァンに言わせれば、メイクを一切しないこととスキンケア商品を一切使わないことは大きく違う。「メイクをしない日は、洗顔料も保湿液も美容液も使っているので、顔に栄養が行き届いている気がします」

でも、スキンケアアイテムを断つとなると話が別。「メイクを落としてから、レチノール入りの化粧水、アイクリーム、ナイトクリームを塗らないのは変な感じです。肌がかゆくなるくらい乾燥します。自分の肌がスキンケア商品の保湿作用に頼り切っている証拠ですね」

スキン・ファスティングは、カナヴァンに大切な気付きを与えてくれた。

「2週間たった今でも肌に顕著な違いは見られませんが、週に一度はメイクを控え、毛穴に息をさせてあげるのは絶対に名案だと思います。しかも、私の肌に本当に必要なのは、質の高い洗顔料と保湿剤、そして週に数回の角質ケアだけであることに気付きました。その上に美容液、アイクリーム、フェイスマスクを重ねる必要はなかったのです」

スキン・ファスティングの安全な試し方

スキンケアとの関係を見直したいなら、この方法でスキン・ファスティングを試してみよう。
まず、週に一度、夜のスキンケアセットからアイテムを1つだけ取り除き、数週間で違いが出るかチェックする。

水をたっぷり飲んで体を内側から潤し、肌本来の皮脂を剝ぎ取らないよう朝は水だけで顔を洗う。

夜用の保湿液をカットできるのは、薬を服用しておらず、肌をひどく乾燥させるレチノール商品を併用していない場合のみ。皮膚がむけたばかりのときも、保湿液はカットしないで。重大な皮膚疾患を抱えているなら、保湿液を断つ前に必ず医師の許可を得ること。

次から次へと新しい化粧品を買ってしまいがちなら、一度立ち止まってスキン・ファスティングをしてみると、自分にとって本当に必要なものがわかるかもしれない。

　
※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

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