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人体のミネラル濃度と栄養素濃度は海水と同じ。だから、海塩が体と皮膚を守り、バランスを整え、修復してくれる自然界の味方であるのも当然のこと。このアイテムが、滑らかな肌、白い歯、健康的な爪の秘密。

海塩と普通の塩の最も大きな違いはミネラルの中身。海塩には、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウムといったミネラルが豊富に含まれている。どれも、肌の健康、機能性、細胞間のコミュニケーションに大切なものばかり。肌のミネラルバランスが崩れると、乾燥、くすみ、過敏、シミといった症状が悪化する。

特に、寒く乾燥した季節には注意が必要。キッチンの海塩を美容習慣に取り込めば、肌の保湿力を高め、保護バリアを強化し、年齢とともに遅くなる細胞間のコミュニケーションを加速することができる。

1.バランスをよくするフェイスマスク

塩とハチミツには、肌を滑らかにし、ニキビや炎症を抑える消炎性がある。皮脂のバランスを整え、最も乾燥しがちな皮膚層の間に水分をキープするのにも役立つ。

試してみよう: 小さじ2杯の海塩 (できれば細かく砕かれたもの) に小さじ4杯の生ハチミツを混ぜて、ペースト状にする。目の周りを避けながら、乾燥した清潔な肌に均等に塗り、10~15分放置する。タオルをぬるま湯に浸け、軽く絞ってから30秒ほど顔に乗せる。ぬるま湯でペーストを洗い流しながら、指で円を描き、肌の汚れをやさしく落とす。その後は、普段通りのお手入れを。

2.皮脂を減らす化粧水

塩は毛穴の奥まで洗浄し、皮脂のバランスを整え、ニキビや吹き出物を悪化させる細菌の邪魔をする。

試してみよう: 小さなスプレーボトルに120mlのお湯を注ぎ、小さじ1杯の海塩を溶かす。目の周りを避けながら、乾燥した清潔な肌に吹きかける。1日1~2回の使用がおすすめ。

3.肌をやわらかくするボディスクラブ

塩は、天然由来のやさしい角質除去剤。肌をやわらかくし、失われた水分を取り戻すミネラルも含んでいる。

試してみよう: 1/4カップの塩に、1/2カップのオリーブオイルまたはやわらかくなったココナッツオイルを加えて、濃厚なペースト状にする。お気に入りのエッセンシャルオイルを10滴ほど加えてもOK。浴室で、タオル、ヘチマスポンジ、または手のひらを使って肌に円を描きながら、やさしくスクラブを。

4.若さを取り戻すスクラブ

塩には肌を修復し、やわらかくする角質除去作用がある。ちなみに、保湿、修復、肌細胞のターンオーバーをサポートするのがアロエで、血行を良くする天然の防腐剤がラベンダー。

試してみよう: 塩1/2カップ、アロエジュースかアロエジェル1/4カップ、お好みのオイル1/4カップ、ラベンダーのドライフラワー大さじ1、ラベンダーのエッセンシャルオイル10滴ほどをすべて混ぜ合わせると、濃厚なペースト状になるはず。パサパサしているなら、オイルを数滴足してみよう。浴室で、タオル、ヘチマスポンジ、または手のひらを使って肌に円を描きながら、やさしくスクラブを。

5.リラックス効果のあるソルトバス

塩には、汚れ、あか、毒素を吸収し、毛穴を奥深くまでキレイにする力がある。また、塩のミネラル成分は、肌の保護バリアの修復と水分保持に効果的。塩水に長時間浸かった後は、肌がシワシワになったりふやけたりしないのも、ソルトバスに保湿作用がある証拠。海塩に含まれるマグネシウムは、体にたまる水の量 (むくみの原因) を減らしてくれることも。

試してみよう: 浴槽にお湯をはり、1/3カップの塩を加える。よくかき混ぜて塩が溶けたら、15~30分お湯に浸かる。

6.フケを防ぐ頭皮トリートメント

塩には、既存のフケをはがし取ると同時に、ヘルシーな頭皮を作るべく血行を促進する作用がある。さらに、過剰な油分を吸収し、真菌の成長を妨げ、フケを根本から防止するという優れもの。

試してみよう:髪をいくつかに分け、頭皮に小さじ1~2杯の塩を振りかける。濡れた指で、10~15分ほど頭皮をやさしく十分にマッサージ (誰かにやってもらうと、とてもリラックスできる!)。お気に入りのシャンプーとコンディショナーで仕上げれば、すぐに効果が現れる。

7.歯のホワイトニング

塩とベーキングパウダーは、どちらも歯からステインを取り除いて白くするのに使える低刺激の研磨剤。塩には、歯と歯茎の健康によい天然のフッ化物が含まれているのもボーナス。

試してみよう: 小さじ1杯の塩と小さじ2杯のベーキングパウダーを混ぜる。完成した溶液に湿った歯ブラシを浸けて、いつも通りに歯を磨く。味がきつすぎるなら、歯ブラシに少量の歯磨き粉を乗せてから溶液に浸けてみよう。

8.ナチュラルなマウスウォッシュ

塩には、口臭と歯肉炎の原因となる細菌をやっつける、殺菌剤としての働きがある。

試してみよう: 1/4カップの水に塩とベーキングパウダーを小さじ1/2杯ずつ入れて、塩が溶けるまで混ぜる。この溶液で口の中と歯と歯の間をしっかりゆすぐ。吐き出して、きれいな水で口内を洗い流す。

9.爪を明るくするトリートメント

塩は甘皮をやわらかくして、爪を強くする。ベーキングパウダーとレモンは、黄ばみやステインを取り除き、明るく健康的な爪の成長を助けてくれる。

試してみよう: 小さなボウルに1/2カップのお湯を入れ、塩、ベーキングパウダー、レモンジュースを小さじ1杯ずつ加えて混ぜる。この溶液に爪を10分間浸してから、やわらかいブラシでこする。手を洗い、保湿する。

※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

Text: Renee Loux Translation: Ai Igamoto Photo:Getty Images