ランニングをもっとおしゃれに！　福内櫻子さんインタビュー

ランニング以外には、ボクササイズを時々やったり、ジムにも週3回は通っているという。

「ジムは1回2時間くらい。週に3回は行っています。かっこいいフォーム、見た目にこだわった美しいフォームは筋力トレーニングをしっかりしないとダメなんです。私は走るだけのランニングが嫌で、走るのに必要な筋肉を鍛えないと怪我してしまうし、レベルアップするには筋力トレーニングを入れた方が効率がいいと思います」

現役時代から週に2回はサーキットトレーニングなどの筋トレを行なってきたという彼女。引退後も負荷をかけたトレーニングが欠かせないのには訳がある。

「筋力トレーニグも、負荷がないと物足りなくて。私はパワーがない方で、持久系のパワーしかないので、長くやらないと体が筋肉痛にならないんです。だから、長い腹筋をよくやっています。15分間ひたすら連続で腹筋をするとか、それくらいやらないと負荷がかかった気がしなくて（笑）」

15分の腹筋は、海外のトレーナーの腹筋動画を見ながら一緒にやっているそう。

「最初はできなかったことが、1週間後にはできるようになると面白くて。腹筋をやるようになったおかげで走るのがすごく楽になりました。体幹がないと、上半身がぶれて体が疲れやすいんです。強い人は上半身が全く動かない。腹筋をすると高い位置で上半身をキープできるので、お尻を使って走れます。どうせ走るなら、落ちて欲しいところから脂肪が落ちて、ついて欲しいところに筋肉がついて欲しいですよね。お尻を使って走ればヒップアップするし、美脚にもつながります。走った後にお尻が疲れたという人はいい走りができている証拠です」

ランニングや筋トレを通じて美しいスタイルを作ることにこだわる福内さんが、最近ハマっているというのがスクワット。

「スクワットが大好き。お尻が鍛えられるし、鏡で見てできてる！　っていうのも嬉しい。引退後に太ってしまって痩せたい時には、スクワットを200回くらいやったりしていました。呼吸をちゃんとすればウエストも引き締まるし、全身が痩せられますよ。今はウエイトを持って、100回くらいスクワットしています」

海外では景色を楽しみながら走るのが好きだという福内さんだが、日本で走る時には同じところをくるくる回るコースが好きなのだとか。その理由は、フォームを考えることに集中したいから。

「どのフォームが楽かな、今お尻を支えているな？　ケニヤの選手が速いのはなぜかな？　青山学院が速くなったのはなぜかな？ etc. 考えるのが好きなんです。この人はなぜ速いのか？　ということを自分なりに研究しています。そうして学んだことをたくさんの人に伝えていきたいと思っています」

現在は各種イベントでランニングの指導をすることもあるという彼女は、現役時代に学んだことや、自分で実践して身につけてきた知識を若い女性たちに伝えていきたいと語る。

「若いうちにしかできないことっていっぱいあると思うので、これからは色々なことに挑戦してみたいです。ヴィクトリアズシークレットが大好きなので、いつかファッションショーのランウェイも歩いてみたいな。オールスター感謝祭の駅伝におしゃれなスタイルで出場したら、たくさんの人に知ってもらえそうですよね」

24歳という年齢だからこそできる、同世代の女性たちに向けた発信。探究心の塊のような彼女の挑戦が楽しみ！

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