読めば走りたくなる！ ランニングの始め方
「ランニングを始めてみたいけど、どうしたらいいのかわからない」。そんなビギナーのために、ウィメンズヘルス編集部が....
「ランニングを始めてみたいけど、どうしたらいいのかわからない」。そんなビギナーのために、ウィメンズヘルス編集部がこれまでにお届けした記事の中から、走り始める前に知っておきたい基礎知識をまとめてお届け。秋のランニングシーズンに向けて始めるなら今！
Issue 1 ランニングシューズの「選び方」「履き方」「結び方」
自分に合ったランニングシューズを選ぶことは、ケガを予防するためにもとっても大切。ランニングトレーナーとして活躍する鈴木清和先生に、正しいシューズの選び方からシューレースの結び方まで徹底取材。
Issue 2 挫折知らず！ 初心者ランナーのための練習メニュー＆コース選びのコツ
ダイエットのため、ヘルシーライフのため、ランニングを始める理由は人それぞれだけど、せっかく始めたラン習慣は途中で挫折したくない！ モチベーションを上手に保ち、ランニングライフを続けるコツをレクチャー。
Issue3 今すぐランニングをはじめるべき6つの理由
ランニングは、ストレス解消や丈夫な骨づくりなどうれしい効果がたくさん！ ランニングを始めるのに必要なのは、ランニングシューズとスポーツブラだけ。こんなに簡単で効果的なら、始めない手はない！
Issue4 プロが教える、ランニング前にストレッチしたいパーツBEST3
ラン前に必ず取り入れたい準備運動をご紹介。ケガの予防になるほか、ランニングの効率もぐんとアップするからぜひ取り入れてみて。
Issue5 真鍋未央さんの１週間ごはん
ランニング女子は何を食べているの？ ランニングエキスパートとして活躍する真鍋未央さんの1週間のごはんを拝見。品数の多い食卓には、栄養バランスに気を配る彼女のこだわりが垣間見える。
Issue6 崩れにくくてかわいい！ スポーツ小物のヘアアレンジ術
スポーツするときの髪型、どうしてる？ ただ結ぶだけ、帽子をかぶるだけ、なんてもったいない！ スポーツシーンでも崩れにくくてかわいい、ヘア小物のアレンジ術にトライしてみて。
Issue7 疲労度によって違う！ 運動後のリカバリー法の正解は？
運動後の疲労度によって、効果的なリカバリー法が違うって知ってた？ 「積極的疲労回復」と「消極的疲労回復」の具体的な方法についてご紹介。
Issue8 膝痛の原因は頑張りすぎ？ プロが教えるマラソン＆ランニングの練習法
マラソン大会が近づくごとにテンションは上がるのに、練習するたびに膝の痛みが襲ってくる。そんなランナー膝に悩むランナーたちのために、足の治療院-駒沢公園-代表の木村誠さんがアドバイス。
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
