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疲れた体をリカバーするために、上質な睡眠は必須条件。ヘルシーなライフスタイルでおなじみの女優、グウィネス・パルトロウが毎日ベッドに入ってから実践しているのは、寝ながら行う瞑想ヨガ “ヨガニドラ”。英『デイリーメイル』紙に語ったところによると、「目を閉じて横になり、手の指一本一本から、手のひら、肘、肩、首…と体の各パーツに意識を集中させるの。練習を重ねれば、パーツだけでなく体の中にある内臓にも意識を向けられるようになるわ。これをすることで、体と脳が深くリラックスし、よい睡眠が手に入るの」とのこと。
仕事にプライベートにと毎日多忙なセレブは、疲労やストレスをためない日々の習慣を大切にしているよう。セレブたちのTIPSを参考に、ぜひ取り入れてみては?