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日本でもスタジオが急増中。ピラティスで体が変わる「4つの理由」

ピラティスは、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズの一種。質の高いピラティスのワークアウトは、....

ピラティス

a yogi woman practicing yoga on a mat does an exercise on the abdominal muscles sport and health concept

【ピラティスとは? 効果やポイント、ヨガとの違いは?】全身を引き締める超効率的メソッド

a group of women sitting on the floor
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