【お疲れバスター】遠藤栄理香さんが教える、腰の疲れをケアする方法

ウィメンズヘルスがお届けする、Googleアシスタント対応スマートスピーカー向けの音声コンテンツ「お疲れバスター」。ここでは、お疲れバスターのメソッドの中から、ヨガ講師の遠藤栄理香さんによる腰の疲れをケアする方法をご紹介。ベッドの上で寝る前にも簡単に行えるので、ぜひお試しを。

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。

【お疲れバスター】腰の疲れのケア方法

Watch on

「ゆっくり動きながら、今の自分のコンディションなどを探っていきましょう。自分の体に“気づく”ことで、自然に整える力に働きかけていきます。上向きのチャイルドポーズは、お母さんのおなかの中でくつろいでいる赤ちゃんのような姿勢です。力をかけて腰を伸ばすというよりも、自然な伸びを味わいながら呼吸と共におなかも柔らかく動く感じにも気持ちを向けて、体全体の心地良さを味わっていきましょう」（遠藤さん）

Google Homeでトライ！ 「お疲れバスター」の使い方は？

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。

Women's Health x Google Home「お疲れバスター」肩こり編

Watch on

Google HomeをはじめとしたGoogleアシスタント対応スマートスピーカーに対して「OK Google、 お疲れバスターと話したい」と呼びかければ起動。お疲れバスターが投げかける体調に関する質問に答えていきます。

イライラ、モヤモヤ、クッタリ、どんより、トゲトゲといった心の疲れから、頭、肩、目、首、腰など体の10のパーツの疲れまで、そのときの状態に合わせて最適なメソッドを音声でナビゲート。Google Homeをお持ちでない方は、スマホの「Google アシスタント」アプリでもご利用になれます。

関連リンク

寝る前5分のお疲れケア習慣。Googleアシスタント対応「お疲れバスター」がスタート！

【お疲れバスター】腰のお疲れのケア法① 筋肉と股関節を見つめた腰ケアで、晴れ晴れ！

【お疲れバスター】腰のお疲れのケア法② 誰でもできる「動かすストレッチ」で、腰が軽々！

「身体を動かして、自分の中の軸を探して」ERICAさんインタビュー

Movie:Fearless Film Hair&Make-up:Yuki Ishizawa Model:Erika Endo

Kiriko Kageyama

エル・グルメ編集長／ウイメンズヘルス編集長

『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。