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ルーシーダットンのインストラクター、野島裕子さんが教えてくれる、動画レッスン。今回は、肩甲骨と胸を開くポーズ。デスクワークが多かったり、スマホを見ることが多いなど、猫背になりがちな人は、ぜひ試してみて。肩が前に入っている人は胸が詰まっているので、肩甲骨を動かせるようになると、代謝が上がり、ダイエットにもいい影響が。

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
肩甲骨と胸を開くポーズ
肩甲骨と胸を開くポーズ thumnail
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Movie : Maho Tomono

Headshot of 野島裕子
野島裕子
ヨガ＆ルーシーダットンインストラクターであり、フリーランスPR

大手化粧品会社や外資系ラグジュアリー化粧品会社での広報の経験を活かし2013年より独立。原宿のプライベートスタジオkoratやAvinty代官山スタジオ等で指導。2013年　日本ルーシーダットン普及連盟認定マスターコース終了
2015年　全米ヨガアライアンス200取得
2017年　Miracle Yoga TTC取得
ヨガ指導歴4年