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世界中のフィットネス女子の憧れ、フィットネススターのカイラ・イチネスが道具を使わない腹筋エクササイズをレクチャー! マット一枚分のスペースで出来るので、空き時間に自宅でトライしてみて。

ワークアウト内容

ヒザを曲げた状態での腹筋運動×10回

ストレートレッグレイズ×15回

バイシクルクランチ 左右20回ずつ

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
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※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。