世界中のフィットネス女子の憧れ、フィットネススターのカイラ・イチネスが道具を使わない腹筋エクササイズをレクチャー! マット一枚分のスペースで出来るので、空き時間に自宅でトライしてみて。
ワークアウト内容
ヒザを曲げた状態での腹筋運動×10回
ストレートレッグレイズ×15回
バイシクルクランチ 左右20回ずつ
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
世界中のフィットネス女子の憧れ、フィットネススターのカイラ・イチネスが道具を使わない腹筋エクササイズをレクチャー....
世界中のフィットネス女子の憧れ、フィットネススターのカイラ・イチネスが道具を使わない腹筋エクササイズをレクチャー! マット一枚分のスペースで出来るので、空き時間に自宅でトライしてみて。
ワークアウト内容
ヒザを曲げた状態での腹筋運動×10回
ストレートレッグレイズ×15回
バイシクルクランチ 左右20回ずつ
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。