十分な休息やサポートなしで、慢性的に連続したストレスを抱えている人は、この種のメンタルヘルスの危機に陥りやすい。感情的および身体的に疲れ果てていることに気付かず、長い間この状態で過ごしてしまう人が多い。そしてある日、自分の対処能力の限界を超える新たな困難に突然直面し、危機的状態に陥る。人間関係や雇用状況における望ましくない予期せぬ変化もきっかけになり得る。
治療方法は?
精神状態を安定させるために一連の薬が処方されることもある。一般的に有益と言われるのは、危機に直結する要因を探り出し、回復および症状の突発的な発現の防止に役立つ戦略を学ぶカウンセリングに参加すること。
予防策は?
まずは、日々のストレスレベルに気を配ることから。定期的な休息、愛する人との時間、楽しい活動やリラクゼーションを取り入れることは、すべて有効なメンタルヘルス対策。突然の変化や喪失を100パーセント防ぐことはできないけれど、いざという時にもそれほど衝撃を受けなくて済むように、このようなイベントから立ち直る力を普段から養っておくことはできる。
※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。