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元ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェル、ミランダ・カーはノニグローのサプリを摂って青汁を飲み切る。でもエクササイズに関して言えば、いたってシンプル派。最近のインタビューで、ワークアウトを成功させる秘訣を語った。

「エクササイズは面倒くさいものであってはならないのよ。だからあなたが楽しめるアクティビティやエクササイズを選べば、続けやすいと思うの」、とオンラインメディア誌POPSUGARに語ったミランダ。

彼女のお気に入りのエクササイズはヨガ、ピラティス、水泳に筋トレ。でも大切なのは動き続けることだと言う。「私には一貫性が極めて重要。毎日をアクティブに過ごし、出来るだけ歩くようにしているわ」

意外にも、毎日ジムで何時間も鍛えているわけではないようだ。実際のところ、1時間に満たない時もあるそう。「どれだけ時間があるかによって行うエクササイズは様々だけど、少なくとも20~30分はやるようにしているわ。私のエネルギーを最適化してくれるから。スケジュールにもよるけど、週4~5回のワークアウトは優先できるよう頑張っているの」。ほら、あなたもスケジュール帳を出して!

https://www.womenshealth.com.au/article/fitness/miranda-kerr-reveals-her-easy-workout-trick

Text: Women’s Health Translation: Ai Igamoto Photo:Getty Images