マインドフルネスって気になるけれど、自分に出来るのかな……? そんな迷えるあなたに、実際にマインドフルネスを試し....
マインドフルネスって気になるけれど、自分に出来るのかな……? そんな迷えるあなたに、実際にマインドフルネスを試してみたくなる記事をお届け。
今すぐ取り入れられる簡単TIPSばかりなので、今日から自宅で試してみて。
マインドフルネスと瞑想がややこしい主な理由は、どちらにも複数の定義が存在し、お互いが密接に関連しているから。言い換えれば、その違いがいまいち分からないのも当然だということ。その違いって何?
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「“マインドフルネス”最近よく聞く言葉ですよね。スティーブ・ジョブスやグーグルやフェイスブックなど様々な海外の企業が実践していると聞くけれど、結局なんなのか実は知らないという方も多いのでは?」
ヨガインストラクターでトレーナーでもあるフィットネススターのジュリさんが、マインドフルネスの実践法をレクチャー。
ストレスが多い毎日で、今すぐこのストレスを解消できればいいのに、と思ったことはあるはず。そんな時には、10分だけ時間を割いてみて。
スマートフォン片手や、パソコンの前で食事をしていたり、という人は多いのでは。もしかしたらそれが体重が減らない理由かも。
アメリカ版ウィメンズヘルス編集部のトレイシー・ミドルトンにこの小さなマインドフルな習慣を試してもらうことにした。さて、もともと、懐疑的だったトレイシーの日々はどう変わったの?
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