モデルでヨガインストラクターでもあるMIKAが、美しいボディラインをキープするために日頃から行っているエクササイズを公開。腹直筋を鍛えるエクササイズは、滑りのいい床で、足元にタオルなどを置いて足でぞうきん掛けをする要領でタオルを滑らせるのがポイント。10回×3セット、がんばって！
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
ヒップアップと腹筋に効くこちらのエクササイズも一緒に行うと効果的！
脇腹のセクシーゾーンを鍛えるなら、このエクササイズ
Kiriko Kageyama
エル・グルメ編集長／ウイメンズヘルス編集長
『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。
