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丸みがあり、キュッと上がったヒップラインが美しい、モデルのMika Cが、日常的に行っているヒップアップと美腹筋作りのためのエクササイズを公開。動画を見ながら試してみて。右10回、左10回を3セット繰り返して。

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
1つの動作でヒップアップと腹筋、両方に効くエクササイズ | Women's Health
1つの動作でヒップアップと腹筋、両方に効くエクササイズ | Women's Health thumnail
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Movie : Maho Tomono

Headshot of MIKA
MIKA
モデル

1992年生まれ。日本、スペイン、フィリピンの血をひくファッションモデルとして活躍。ヨガ、ボクシング、スキューバダイビングなど様々なエクササイズを通じて、日々、肉体美を追及。BEST BODY JAPAN2014のガールズクラスでは優勝し、効率のいいトレーニング方法を伝えるべくモデル業の傍ら各資格を習得。