http://www.womenshealthmag.co.uk/nutrition/recipes/5818/low-calorie-flapjack-recipe/
Text:Rob Hobson Translation:Noriko Yanagisawa Photo:Getty Images
ジャンクのかわりに満足感の高い手作りおやつのレシピをご紹介。
押し麦 300g
アーモンドフレーク 30g
ヒマワリの種 30g
ハチミツ 150g
シナモンパウダー 小さじ1
海塩 少々
ライフパフケーキ 2個
クコの実 1つかみ
オートミールを使ったイギリスのおやつ、フラップジャックは砂糖を身体にやさしい甘味料に替えればヘルシーなおやつにぴったり。
このフラップジャックのレシピは、精製された砂糖のかわりにはちみつを使っているので低カロリー。しかも、ナッツや種子類もたっぷり入っている。
甘い物がどうしても欲しいのなら、午後のおやつをこのようなヘルシーなものに替えてみては。余計なものは使わずに、抗酸化成分のある食材を加えたおやつを試してみて。
http://www.womenshealthmag.co.uk/nutrition/recipes/5818/low-calorie-flapjack-recipe/
Text:Rob Hobson Translation:Noriko Yanagisawa Photo:Getty Images