インスタグラムで「美しすぎる」と話題となったケンダル・ジェンナーのヌード画像。ケンダル・ジェンナーはどうやって、このスタイルを維持しているの？ 美しさの秘密をアメリカ版ウィメンズヘルスが解説！
1．クロエも同じ人にオファー！ パーソナルトレーナー仕込みのトレーニング
数々のセレブと同様、ケンダルにもパーソナルトレーナーがいる。オーストラリア版『エル』によると、彼女のトレーナーは、異母姉のクロエ・カーダシアンも受け持つグンナー・ピーターソン。
2．うっとりボディーはサーキットトレーニングの賜物？ 腹筋とお尻のワークアウトが大好き
ケンダルは腹筋とお尻のワークアウトに夢中。『ハーパース バザー』によると、彼女は昨年の夏、13種類のエクササイズで構成された11分のサーキットトレーニングが定番であることを明かしたそう。メインは体幹だけれど、このワークアウトでは臀筋や腕、脚も鍛えられるそう。その詳細は以下の通り。
1．前腕プランク 30秒
2．ハイプランク 30秒
3．サイドプランク 15秒
4．サイドプランク＋クランチ 両側で5回
5．片脚＋片腕のプランク 15秒
6．ロッキングプランク 15秒
7．ニー・トゥ・エルボープランク 左右各5回
8．スタンダードクランチ 20回
9．バイシクルクランチ 30回
10．バーティカルクランチ 20回
11．フロッグクランチ 15回
12．ツイストクランチ 15回
13．レッグリフト 左右各15回
3．コアが鍛えられる乗馬に夢中！ 驚き、かつては12時間乗っていた!!
ケンダルは馬が大好き。「冗談抜きで、1日中馬に乗っていられるわ。朝8時から夜8時まで乗ることも。夏の間は、それが一番の楽しみなの」
4．ヘルシーな食事で燃料補給。けれど、たまには好きなものを食べる日も
ケンダルは『ハーパース バザー』のインタビュー中に、普段は「脂肪分の少ない鶏肉と玄米を食べ、野菜スティックとフムスをスナックにしているのよ」と語った。「自分で野菜を選ぶのが好きだから、買い物に行く時間がもっとあるといいんだけれど」とも。
それでも、週に2回はピザとフローズンヨーグルトを楽しんでいるのだとか。
5．休暇中は友達とフィットに過ごす。実は「探検」が好きという一面も
パドルボードやジェットスキーなど、休暇先での時間をアクティブに過ごす姿が頻繁に報道されるケンダル。彼女のインスタグラムによれば、旅行中は外に出て、探検するのが好きなんだそう。
6．納得のボディラインゆえ？ 「アディダス」と「Yeezy」のアンバサダーを務める
「アディダス」のアンバサダーを務めるケンダルは、大量のスポーツシューズを持っている。スタイリッシュなシューズほど、やる気にさせてくれるものはないはず！
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: Emily Shiffer Translation: Ai Igamoto Photo: Getty Images
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
