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カイラ・イチネスが、この週末に体幹を燃やすためのシンプルかつ汗だくの腹筋ワークアウトをインスタグラムに投稿した。

ビキニボディガイドとSweatアプリで大成功を収めた26歳のフィットネス界のスーパースターが700万人のフォロワーにシェアしたのは、サイクルクランチ、プランクからのフロッグタック、レッグレイズを含むフロー。

実際に見て試してみよう。

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最高なのは、これがいつでもどこでも出来る器具なしのエクササイズというところ。

これでカイラレベルのシックスパックを手に入れよう。

https://cdnapisec.kaltura.com/p/1960461/sp/196046100/embedIframeJs/uiconf_id/35728712/partner_id/1960461?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_0_j570w8fr&entry_id=0_j570w8fr&flashvars%5BstreamerType%5D=auto

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

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Text: Georgia T　Translation: Ai Igamoto　Photo:instagram of @kayla_itsines

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Nana Fukasawa
ウィメンズヘルス・エディター

2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。