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フィットネススターのジュリさんが教えてくれる、家でもフィットネスやヨガを楽しめる海外の優秀アプリ。寒くなって家を出るのが億劫な日も、これさえ知っておけば「一日一汗」できるはず!

最近、日本でも様々なフィットネスのクラスが出てきているし、フィットネスを習慣化している女性も増えてきていますね! 一方で、「ヨガに通いたいけれど平日は朝から仕事で時間がない……だけど、週末くらい家でゆっくりしたい」「運動はしたいけど、子供を家にひとりで置いてはいけない」「ヨガはやってみたいけど、初心者でヨガスタジオにいくのが恥ずかしい」などなど、 運動をライフスタイルに取り入れるには、まだハードルが高いと思っていませんか? そんな皆さんに、家で簡単にフィットネスを楽しめる海外人気アプリをご紹介します!

Sweat with Kayla (iOS /Apple Watch対応)

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インスタグラムで一躍有名になったフィットネス・スター、カイラ・イチネスのアプリ。カイラのスーパーボディーを作るワークアウト満載で、自分のフィットネスゴールにあったワークアウトを提供してくれる。一回のエクササイズは、たったの28分。短い時間でしっかり汗もかける充実プログラム。大きなスペースがなくてもお家で実践できるものばかりなので、ジムに行く必要もなく、朝のちょっとの時間を使えば達成できる。iPhoneだけでなく、Apple Watchにも対応しているので、どこでも 簡単に操作できるのがいいところ。iPhoneを持たなくても、Apple Watchで全てのワークアウトを見ながら運動できるので、ストレスフリーに思いっきり動ける!

YogaGlo(iOS /Apple Watch/Apple TV対応)

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アプリ創立者であるデレク・ミルズが、ロサンゼルスの渋滞でヨガのクラスに間に合わなかったという苦い体験から生まれたアプリ。ヨガやメディテーションが自宅で楽しめるだけでなく、世界的に有名なYogaGloのインストラクターによるレッスンばかりの豪華なラインナップ。通常だと何週間も前から予約しないと受けられないレッスンを、毎日自宅ですぐに受講できるというもの。レッスンは、15分から90分まで様々な長さがあるので、30分しか時間がない!という時でも大丈夫。難易度やテーマが異なる1,000クラス以上が提供されているので、飽きがこないはず!?iPhoneで外出先で、自宅でApple TVでと言った活用もできる。

Jillian Michaels (iOS/Apple Watch対応)

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肥満に悩む一般人の肉体改造をするリアリティー番組「ザ・ビッゲスト・ルーザー」で全米を驚愕させた最強トレーナー、ジリアン・マイケルズのアプリ。テレビで見た彼女のスパルタトレーニングを自宅で受けられる。厳しいけれど、必ず結果を出す彼女のトレーニングメソッドだけでなく、結果を出すために不可欠な栄養管理もしてくれる点が嬉しい。また、ジリアンが教えてくれるヘルシーなレシピは、有名シェフとコラボして開発しているので、美味しく結果を出せるという目から鱗の“結果にコミット”するアプリ!

いかがでしたか?今まではスタジオやジムに行くまでが大変だったのに、世界トップレベルのトレーナーやインストラクターのレッスンが自宅や旅行先でも受けられるなんて、もう言い訳ができなくなりますね。1日15分でも30分でも運動を習慣にすることで、きっと色んな良いことがやってくるはず。運を動かす「#一日一汗」習慣、みなさんもはじめてみませんか?



Text : Juri EdwardsPhoto : Patricia Pena

Headshot of ジュリ・エドワーズ
ジュリ・エドワーズ
ヨガインストラクター、トレーナー

ハワイ在住中、サーフィンやトライアスロンなど、アクティブなライフスタイルを送りながら、ヨガやフィトネスの世界に引き込まれ、ヨガインストラクターとなる。その後、カピオラニコミュニティーカレッジにてスポーツ科学を勉強し、アメリカ医学会の認定パーソナルトレーナーの資格を得る。 ヨガだけでなく、フィットネス全般に興味があり、「一日一汗」をモットーに、フィットネスを取り入れた生活を送る。現在は、ハワイと日本を行き来しながら、ルルレモンの達人兼アンバサダーとして活動している傍ら、多方面なメディアやイベントにも出演し、ヨガの楽しさを広めている。 Instagram: @jurikooo