ジェシカ・ビールとジャスティン・ティンバーレイクには、人気ドラマ『The Sinner』に出演し、新作アルバム『Man Of The Woods』のプロモーションをし、超かわいい子供 (3歳のサイラス君) をトラブルから守るというタスクがある。
このハリウッドのスーパーカップルは、多忙な生活を送りながらもセルフケアを優先するための秘策を見つけたらしい。
｢実を言うと私、ママパパワークアウトが大好きなのよね｣ とSELF誌に語ったジェシカ。｢いつでも出来るわけじゃないけど、ワークアウト中にパートナーがいるのはすごくいい。これは、夫と私が心から一緒に楽しめること。お互いワークアウトマニアだからね。出来る時には必ずやるようにしている｣。
限られた時間を最大限に活かすため、2人は筋トレサーキットかインターバルトレーニングをすることが多いんだそう。
｢トレーナーと一緒に色んなサーキットをしたり、異なる種類の有酸素運動やスプリントに励んだり。そのときの仕事内容と達成したい目標に応じて、違うことを取り入れる｣ とジェシカ。
｢きっと私は、夜遅くにジムにいることで知られているはず。10時とか11時とかね。空いた時間にねじ込むしかないときもある｣。
2人は、1日に少なくとも20分は汗を流すようにしている。でもジェシカは、可能な限り午前中にヨガを終わらせ、心と体を落ち着かせるのが好きなんだそう。
｢これでノルマが達成できるし、スッキリした頭で1日をゆったり始められる｣。
そして、日常生活にワークアウトをうまく組み込めない人 (あるいは夜10時のワークアウトが現実的ではないと分かっている人) に、ジェシカはこんなアドバイスをしている。｢自分をすごくいたわって、“今日はパス。これが世界の終わりじゃない。でも、都合の付く日は必ず時間をつくる” と誓うか、20分で出来るワークアウトを選ぶか。20分でもゼロよりいいでしょ｣。
ドラマ1本以下の時間で、絆を深めて脂肪を燃やす？ まさにマルチタスキング。
※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: Lucy Bode Translation: Ai Igamoto Photo: Getty Images
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
