1日3回! ジェシカ・アルバの超厳しいワークアウト

13 May 2018

1日3回! ジェシカ・アルバの超厳しいワークアウト

自分はかなりジムに通ってる、って自負してる? ジェシカ・アルバの努力を見れば、その考えが変わるかも。

映画『Sin City』の主演女優であるジェシカは、今年3月のインスタで、1日のうちに1回でも2回でもなく、なんと3回もワークアウトしたことを報告。

 

「今日3回目のワークアウト。これは本気できつかった」 とコメント。

 

インスタストーリーでは、レジスタンスバンドやケトルベルをはじめとするお気に入りの器具も数点公開。従来のスクワットやレジスタンスバンドを使った横歩きといった下半身運動、そしてインターミッテント・カーディオ (全力疾走と短い休憩を繰り返す有酸素運動) で鍛える姿も披露した。

 

数あるワークアウトの中には、「始めてまだ10分なのに、すごい汗が出る」 と言うほど、きついものもあるんだそう。

 

We worked it out -my cousin is a dope trainer and kicked my butt @kettlebellexercises

Jessica Albaさん(@jessicaalba)がシェアした投稿 -

倫理的な消費を促す生活用品ブランド『The Honest Company』のCEOとしても活躍するジェシカは、ワークアウト仲間であるガブリエル・ユニオンとの一枚もシェア。

 

エアロバイクをせっせと漕ぎながらジェシカは彼女にカメラを向け、「自分にかなり満足していたのよ。このホットな女性が、超オシャレな格好でカッコいい腹筋と可愛いえくぼを見せつけながら入ってくるのを目にするまではね」 と語っている。

 

ジェシカとガブリエルは、どちらも米国NBCの人気番組『Bad Boys』の新シリーズに出演予定。Variety誌が報じるところによると、ガブリエルは再びシド・バーネットを、ジェシカはバーネットのパートナーであるナンシー・マッケナを演じるという。

 

1日に3回もワークアウトしていいの?

 

でも、ジェシカの厳しいワークアウトプランは、あまり見習いたいものではないかも。

 

米国メイヨー・クリニック会報に掲載された文献によれば、現在推奨される “1週間に150分の適度な運動” を大幅に超えるエクササイズを行うと、若年性心疾患のリスクが高まる可能性があるという。過剰なエクササイズは胃腸にも悪い。頑張りすぎると腸の細胞がダメージを受け、内毒素が漏れて血中に流れ込む恐れがあることを示す研究結果もあるんだそう。

 

まさかと思うかもしれないけれど、エクササイズのしすぎが性生活に悪影響を及ぼすこともしばしば。2017年、ノースカロライナ大学の研究チームが、負荷の高いエクササイズを頻繁に行うと性欲が低下する可能性があることを明らかにしている。

 

※この記事は、当初アメリカ版メンズヘルスに掲載されました。

 

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

Text: Stacey Leasca Translation: Ai Igamoto Photo:Getty Images, instagram of @jessicaalba

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