どんな体形だって、フィットネスは楽しめる。フィットネスはみんなのもの。アメリカ版ウィメンズヘルスからスタートした #IamFIT のムーブメントを日本でも広げるべく、POPピラティストレーナーのRISAさんとよしもと芸人がコラボレーションしたエクササイズ動画シリーズ。相席スタートの山﨑ケイさんは、ヒップアップと脚の引き締めに効くエクササイズにトライ。
スクワットしながらパンチも入れた「パンチスクワット」から、サイドランジを取り入れた動きのコンビネーション。脚はワイドに開いて膝とつま先を同じ方向に向けてキープして。パンチするとき、肘から先だけではなく、体全体をひねってパンチ！ 肩を開いて顔を正面に向けて。このペースが簡単だと感じる場合には2倍のスピードで行なってみて。
山﨑ケイさんの感想は？
「私の体力に合わせて先生が調節してくださったんで、できないなりにできる方法があるんだと思いました。私は同世代の中でも体力的にもリズム感的にも最下層なんで、私にできるなら誰でもできるんじゃないかな。ジョギングしていても歩いている人に抜かれるくらいの体力なんです」
---POPピラティスの印象は？
「今まで、スクワットダイエットもやりましたけど、なんか疲れるからやめました。3日で終わりました。今回のPOPピラティスは、リズムに乗ってできるし、入りやすいですね。ピラティスとかって体硬いから初心者コースじゃないと無理かなーと思っていたけど、これなら気軽に始められそうです。
----きつくなかったですか？
「みなさんが涼しい顔をしてるから、簡単にできるのかな、と思ったらやってみると結構大変でした。適当に動くだけじゃダメなんだなと思いました。できなくはないけど、筋肉にしっかり効いてる感じはありますね」
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Styling : Shino Suganuma Hair & Make-up : Takahiro Hashimoto ( SHIMA ) Direction : Moco Makino
アメリカ・LA生まれ。妊娠・出産による体の歪みと不調を機にPILATESに出会い、2016 年日本初のPOP PILATESインストラクターとなる。
ピラティスx筋トレを複合的に組み合わせ、機能的で美しく健康的なメリハリボディを目指すオリジナルメソッド「PILAFIT」を考案、#おいしそうなカラダ を体現するRISAボディに憧れる女性ファンは多く、養成講座やレッスンは全国から予約が殺到。今春、待望のフィットネス・オンラインサロン「PILAFIT BY RISA」をローンチ。ネイティヴな英語で行うグループレッスンでのキューイングの的確さにも定評がある。 Instagram：@risapilates
