#アイアムフィット POPピラティスでヒップアップ&美脚with 相席スタート山﨑ケイ

09 December 2018

#アイアムフィット POPピラティスでヒップアップ&美脚with 相席スタート山﨑ケイ

どんな体形だって、フィットネスは楽しめる。フィットネスはみんなのもの。アメリカ版ウィメンズヘルスからスタートした #IamFIT のムーブメントを日本でも広げるべく、POPピラティストレーナーのRISAさんとよしもと芸人がコラボレーションしたエクササイズ動画シリーズ。相席スタートの山﨑ケイさんは、ヒップアップと脚の引き締めに効くエクササイズにトライ。

RISA

アメリカ、ロサンゼルスで生まれ育つ。妊娠・出産を機にピラティスを学び、現在日本初のインターナショナルPOP PILATES ®︎インストラクターとマシンピラティストレーナーとして国内外で活躍するほか、GXトレーナーを務める。2018年4月から日本でポップピラティスインストラクター養成講座&ワークショップを行う。

https://pilates-trainers.com/

スクワットしながらパンチも入れた「パンチスクワット」から、サイドランジを取り入れた動きのコンビネーション。脚はワイドに開いて膝とつま先を同じ方向に向けてキープして。パンチするとき、肘から先だけではなく、体全体をひねってパンチ! 肩を開いて顔を正面に向けて。このペースが簡単だと感じる場合には2倍のスピードで行なってみて。


山﨑ケイさんの感想は?

「私の体力に合わせて先生が調節してくださったんで、できないなりにできる方法があるんだと思いました。私は同世代の中でも体力的にもリズム感的にも最下層なんで、私にできるなら誰でもできるんじゃないかな。ジョギングしていても歩いている人に抜かれるくらいの体力なんです」

---POPピラティスの印象は? 

「今まで、スクワットダイエットもやりましたけど、なんか疲れるからやめました。3日で終わりました。今回のPOPピラティスは、リズムに乗ってできるし、入りやすいですね。ピラティスとかって体硬いから初心者コースじゃないと無理かなーと思っていたけど、これなら気軽に始められそうです。

----きつくなかったですか?

「みなさんが涼しい顔をしてるから、簡単にできるのかな、と思ったらやってみると結構大変でした。適当に動くだけじゃダメなんだなと思いました。できなくはないけど、筋肉にしっかり効いてる感じはありますね」

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Styling : Shino Suganuma Hair & Make-up : Takahiro Hashimoto ( SHIMA ) Direction : Moco Makino

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