Violet, Fun, Talent show, Style, pinterest

どんな体形だって、フィットネスは楽しめる。フィットネスはみんなのもの。アメリカ版ウィメンズヘルスからスタートした #IamFIT のムーブメントを日本でも広げるべく、POPピラティストレーナーのRISAさんとよしもと芸人がコラボレーションしたエクササイズ動画シリーズ。相席スタートの山﨑ケイさんが、ヒップアップに効くエクササイズにトライ。

「マーメイドニーリフト」と名付けられた動きは、人魚のような気分で体をまっすぐ立てて、正面に向けて。膝を上げた時に体が傾かないように注意して。後半の動きも体の軸をブラさないようにして、脚を回してみて。今回の8種類のピラテイス動画の中でも、最も難易度が低い動きの一つなので、体力に自信がない人にもおすすめ。

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
#アイアムフィット POPピラティスでヒップアップwith 相席スタート山﨑ケイ
#アイアムフィット POPピラティスでヒップアップwith 相席スタート山﨑ケイ thumnail
Watch onWatch on YouTube

山﨑さんにトレーニングについてインタビュー!

「3週間前にジムに登録したんです。週1回しか行ってないんですけどね。最近普通に生活しているだけで太るようになってしまって。食べる量を減らしても現状維持にしかならないし、一生食べるのを我慢するのは嫌だから、運動するしかないかなと思って、始めました」

----ジムはどうですか?

「筋トレは嫌なんですけど、誰に聞いても筋トレの後に有酸素運動をやるべきだと言われるので、いやいやマシンで筋トレもやってます。言われた通りにやっていますが、嫌です。周りの芸人さんたちも年を重ねるにつれ、男の人たちも美意識が高まっていて、みんなジムに通っているんです。だから芸人仲間が色々教えてくれるんです」

----運動しても痩せなくなるのは、年を重ねると誰もが感じる悩みですね

「昔は食べなければ痩せたのに、今は食べなくても痩せない。食べないで痩せるのも一生は無理だなと思って、一生元気でキープしようと思ったら、運動もして食事も制限しないとダメですね。鍛えて筋肉ムキムキになることは目指していませんが、健康のためにももう少し痩せたいです!」

【撮影の舞台裏もチェックできる、LINE限定動画も配信中!】

相席スタート 山﨑さんのLINE限定 #IamFIT未公開ムービーはこちら
【よしもと芸人×ウィメンズヘルス】すべてのLINE限定 #IamFIT未公開ムービーが観られる、ウィメンズヘルス公式LINEアカウントはこちら
友だち登録して、ホーム画面から投稿をチェック!
アカウント名:ウィメンズヘルス
アカウントID:@oa-womenshealth

#アイアムフィット シリーズすべての動画はこちらでチェック! 

Styling : Shino Suganuma Hair & Make-up : Takahiro Hashimoto ( SHIMA ) Direction : Moco Makino

Headshot of RISA
RISA
ピラティス/ボディメイクトレーナー

アメリカ・LA生まれ。妊娠・出産による体の歪みと不調を機にPILATESに出会い、2016 年日本初のPOP PILATESインストラクターとなる。
ピラティスx筋トレを複合的に組み合わせ、機能的で美しく健康的なメリハリボディを目指すオリジナルメソッド「PILAFIT」を考案、#おいしそうなカラダ を体現するRISAボディに憧れる女性ファンは多く、養成講座やレッスンは全国から予約が殺到。今春、待望のフィットネス・オンラインサロン「PILAFIT BY RISA」をローンチ。ネイティヴな英語で行うグループレッスンでのキューイングの的確さにも定評がある。    Instagram:@risapilates