#アイアムフィット POPピラティスでヒップアップwith 相席スタート山﨑ケイ

05 December 2018

#アイアムフィット POPピラティスでヒップアップwith 相席スタート山﨑ケイ

どんな体形だって、フィットネスは楽しめる。フィットネスはみんなのもの。アメリカ版ウィメンズヘルスからスタートした #IamFIT のムーブメントを日本でも広げるべく、POPピラティストレーナーのRISAさんとよしもと芸人がコラボレーションしたエクササイズ動画シリーズ。相席スタートの山﨑ケイさんが、ヒップアップに効くエクササイズにトライ。

RISA

アメリカ、ロサンゼルスで生まれ育つ。妊娠・出産を機にピラティスを学び、現在日本初のインターナショナルPOP PILATES ®︎インストラクターとマシンピラティストレーナーとして国内外で活躍するほか、GXトレーナーを務める。2018年4月から日本でポップピラティスインストラクター養成講座&ワークショップを行う。

https://pilates-trainers.com/

「マーメイドニーリフト」と名付けられた動きは、人魚のような気分で体をまっすぐ立てて、正面に向けて。膝を上げた時に体が傾かないように注意して。後半の動きも体の軸をブラさないようにして、脚を回してみて。今回の8種類のピラテイス動画の中でも、最も難易度が低い動きの一つなので、体力に自信がない人にもおすすめ。


山﨑さんにトレーニングについてインタビュー!

「3週間前にジムに登録したんです。週1回しか行ってないんですけどね。最近普通に生活しているだけで太るようになってしまって。食べる量を減らしても現状維持にしかならないし、一生食べるのを我慢するのは嫌だから、運動するしかないかなと思って、始めました」

----ジムはどうですか?

「筋トレは嫌なんですけど、誰に聞いても筋トレの後に有酸素運動をやるべきだと言われるので、いやいやマシンで筋トレもやってます。言われた通りにやっていますが、嫌です。周りの芸人さんたちも年を重ねるにつれ、男の人たちも美意識が高まっていて、みんなジムに通っているんです。だから芸人仲間が色々教えてくれるんです」

----運動しても痩せなくなるのは、年を重ねると誰もが感じる悩みですね

「昔は食べなければ痩せたのに、今は食べなくても痩せない。食べないで痩せるのも一生は無理だなと思って、一生元気でキープしようと思ったら、運動もして食事も制限しないとダメですね。鍛えて筋肉ムキムキになることは目指していませんが、健康のためにももう少し痩せたいです!」

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Styling : Shino Suganuma Hair & Make-up : Takahiro Hashimoto ( SHIMA ) Direction : Moco Makino

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