これから到来する海やプールの季節に、肌と髪をいたわるために覚えておきたいことは?
夏の間中、ビーチとプールを行ったり来たりして過ごすなんて夢のような話だけど、髪と肌には大きな負担。
泳ぎ方によっては体中の筋肉を使う水泳が、ダイエットに効果的なのは間違いない。体を引き締めるには最高のエクササイズだけど、髪や肌から水分を奪う点ではいまいち。その原因は塩素。体にどんな影響を及ぼすんだろう?
塩素によって髪は乾燥して輝きを失くし、切れ毛や枝毛が増え、肌艶が悪くなり、攻撃的な化学物質によってニキビができることもある。
髪のお手入れ方法
泳ぐ前に:
●泳ぐ前にシャワーで髪を洗い流せば、塩素処理されていない水で髪が満たされ、塩素の吸収量を減らすことができる。
●泳ぐ前にヘアトリートメントや洗い流さないコンディショナーを使って水分を閉じ込める。
●本格的なスイマーにはスイミングキャップの使用が一番。キャップをかぶる前に毛先にヘアトリートメントを付けることもできる。
泳いだ後に:
●プールから出たらすぐに髪を水で洗い流し、塩素を取り除く。
●アップルサイダービネガーで髪を洗えば、髪の奥深くまで浸透してナチュラルに塩素を除去してくれる。
●アルガンオイルやココナッツオイルを使ったオイルトリートメントで髪をいたわる。
●塩素を取り除くために作られた商品は、髪から栄養分を剥ぎ取ってしまうことがあるので使用は控えめに。
肌のお手入れ方法
泳ぐ前に:
●泳ぐ前に顔を軽く水で洗えば、水分を閉じ込め、乾燥肌を防止できる。
泳いだ後に:
●プールから出たらすぐに温かいシャワーを浴びて毛穴を開き、水分補給の準備を整える。
●肌から塩素の匂いを自然に取り除くには、レモン汁がおすすめ。
●洗浄力を高めたいなら、肌の角質除去を行い、保湿液をたっぷり塗ること。
細菌の除去には効果的な塩素だけど、肌から水分を奪うのも事実。みんな気を付けて!
※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: Marina Tatas Translation: Ai Igamoto Photo:Getty Images