元体育会系・現運動不足気味ライターが、話題のエクササイズをガチ取材。今回は、ハンモックエクササイズに挑戦!
ヘルシービューティな人に取材をすると、朝時間の使い方が上手な人が多いこと! というわけで今回はヘルシー朝活として恵比寿にある女性専用スタジオ「メガロス ルフレ 恵比寿」でハンモックを使ったユニークヨガ「アンティグラビティ リストラクティブ」にトライしてきました。
身体をハンモックに委ねるストレッチは心地いいの一言
アメリカが発祥のハンモックを使ったエクササイズ「アンティグラビティ」。使うのはシルクドソレイユでも使われている、450キロ以上の重さにも耐えられるエアリアルシルクのハンモック。ハンモックに身体を委ねる動きは、背中、肩のコリ解消や骨盤調整などに効果的だそう。
まずは日頃負担のかかっている部分を開放していくストレッチからスタート。足や腕にハンモックをひっかけたり絡ませたり、時にはハンモックの中であぐらをかくような体勢をとり、負担なく筋肉を伸ばしていくステップは、まだ目覚めていない身体がゆるゆるとほぐされていく感覚がとにかく心地よく、夢心地に…。関節や背骨に負担をかけず筋肉をストレッチしたり、ほぐしたりする動きは気持ちがいいのひとこと。特に、頭から足先まで全身ハンモックにすっぽり包まれるパートは、重力から開放されて、まるで空を飛んでいるような不思議体験です。
びっくりしたのは、終わったあとの肩周りや肩甲骨周りのすっきり感。レッスン中、特に背中に負荷はかけていないのに、ハンモックを使うことで過剰に力が入っていたり、負担がかかっていた背中の筋肉がゆるみ、身体にとって正しい位置、心地よい場所に自然とフィックスされていくような感じがしました。例えて言うならゴットハンドのマッサージを受けたあとのような身体の軽さに、“毎朝通いたい!”と思ってしまったほど。
女性の身体にとことん向き合うコースがラインナップ
今回訪れた「メガロス ルフレ 恵比寿」は、“女性ホルモンのバランスや女性特有の不調や悩みを改善できる場所”というコンセプトを掲げたフィットネスクラブ。婦人科医であり、スポーツドクターとしても活躍する高尾美穂先生がプログラムを開発、監修し、なんとなく調子がよくないという女性特有のお悩みをサポートしてくれるプログラムが特長。朝はリラックス系、週末は少しタフなコースでカラダと心のメンテなど、身体も気持ちもぴんとなるようなエクサイズが盛りだくさん。身体全体がすっきりして、きっと仕事の効率化にもよさそう!
メガロス ルフレ 恵比寿
住所/東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 B1
TEL/03-3710-9200
営業時間/月〜金 7:00〜23:00 土日 8:00〜18:30
※2レッスン体験 ¥3,500(税別)(体験申し込みはHPの申込みフォームから)
URL/http://www.megalos.co.jp/ebisu_reflet/
Text:Ai Yoshida