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「とにかく忙しいので、トレーニング時間は短いほうがいい。でもしっかり結果は出したい!」という人に朗報。電気の刺激によって直接筋肉を動かす先進的なテクノロジー、EMSを使ったジムなら、短時間のトレーニングでも筋力アップをはかることができる。今回ピックアップした2つのジムは、どちらも20分以下のワークアウトで鍛えることが可能。近未来的トレーニングで、自分の理想のボディーに近づこう。

トレーニングの効果は、時間に比例しない。先進的なテクノロジーを使って、短時間で鍛える!

SIXPAD STATION 代官山

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【ここがおすすめPOINT!】
SIXPAD STATION(シックスパッドステーション)はトレーニング・ギア『SIXPAD』を原点に、先進的なテクノロジーを融合させた近未来型EMSトレーニング・ジム。

「魅力はなんといってもトレーニング時間が15分であること。全身9部位18カ所に電極が配置されたEMSフルボディースーツを着用。デジタルトレーニングミラーを通してご自身のトレーニングフォームと意識すべき筋肉を確認しながらトレーニングを行います。これにより15分という短時間で、効率的に全身を同時にトレーニングすることが可能となりました。トレーニングが苦手な方からも、『15分だから頑張れる!』というお声を多くいただいています」(店舗マーケティングG 小木曽 早紀さん)

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トレーニングに必要なウェアやタオルなど、すべてそろっているので、手ぶらで通えることもうれしい。とにかくジムに行く時間がない! という人にもぴったり。

SIXPAD STATION 代官山
住所/東京都目黒区青葉台1-4-10 代官山LOGビル1・2F
Tel.03-6712-7339
https://www.sixpad-station.com/

たった20分で700㎉も消費できる!? テクノロジー×トレーニングで効率的にボディーメイク!

Evolv五反田

Physical fitness, Choreography, Dance, Event, Performance, Performing arts, Sitting, Modern dance, Performance art, Pilates, pinterest

【ここがおすすめPOINT!】
EMSとは、電気刺激によって直接筋肉を動かすテクノロジー。そのEMSが搭載されたボディースーツを着用して、筋肉に負荷をかけながらトレーニング行うことができるのがEvolv五反田(エヴォルヴ)。一般的なマシーントレーニングよりも効率的に、短時間で筋肉を鍛えることができるのだとか。

「1回わずか20分のワークアウトで、約4時間分の効果、最大700kcal消費することが可能です。忙しくてなかなかジムに行く時間がないけれど、ボディーメイクをしたい! という方にとてもおすすめです。ぜひ一度レッスンを受けてみて、最新のスポーツテクノロジーの効果を体感してください。」(Evolvトレーナー アレックスさん)

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レッスンはヨガを融合したプログラムや自重エクササイズ、TRXやバトルロープなどのツールを使用して行うサーキットトレーニングなどから目的に合わせてチョイスできる。

Evolv五反田
住所/東京都品川区西五反田1-26-7 カノウビルB1
Tel. 03-6421-7912
http://evolv-ems.com/

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Photo: Getty Images

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Kaoru Sawa
ウィメンズヘルス・エディター

美容・ダイエットを中心とした記事を担当。自他共に認める美容マニアで、ハマり症。その気質から、自分が挑戦する取材企画には必ず結果へのコミットにこだわる。男性ライフスタイル誌、女性向けアプリメディアなどを経て、2021年までウィメンズヘルス編集部に在籍。