ストイックに鍛えるのが苦手でも大丈夫。音楽にのって楽しく体を動かそう!

04 February 2019

ストイックに鍛えるのが苦手でも大丈夫。音楽にのって楽しく体を動かそう!

「一般的なマシントレーニングや筋トレなどは苦手だけど、楽しくみんなで体を動かすのは好き!」という人も多いはず。そんな人は、クラブのような非日常空間で、楽しくワークアウトしてみない? 今回ピックアップした施設はどれも、暗闇で行うトレーニング。だから、大人数での一体感は味わいつつも、まわりの目が気にならない。音楽を聴きながら激しく動く感覚は、一度味わったら病みつきになるかも。


筋トレは遊びながらする時代? “全力で動いて休む”を繰り返す、新感覚の45分間

PLAYGROUND GINZA

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【ここがおすすめPOINT!】
HIITと呼ばれるトレーニングを、暗闇で行うPLAYGROUND(プレイグラウンド)。アフターバーン効果を含めてなんと最大4,200kcalも消費することができるのだとか。

「運動が得意でない方も、楽しみながらボディーメイクできるのが特徴です。しっかり筋肉がついて基礎代謝も上がるため、太りにくく痩せやすい体をつくります。管理栄養士がおりますので、お食事に関するご相談やお悩みもサポート致します。併設のFUEL BAR(フューエルバー)で、レッスン後にプロテインドリンクで1食置き換えをしていただくと、タンパク質の摂取も簡単にできます」(PLAYGROUNDインストラクター マリさん)

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スタジオに併設されたFUEL BARでは、日本人の体質に合わせて作られた高タンパク質のドリンクが楽しめる。ドリンクはすべて砂糖、保存料、増粘剤、人工甘味料不使用のもの。

          

PLAYGROUND GINZA
住所/東京都中央区銀座4-4-1 八光ビルB1
Tel.03-6263-2125
https://l-playground.jp/


夜のビーチへサーフトリップ!? 暗闇の中でサーフエクササイズをして、楽しくシェイプアップする

SurfFit渋谷店

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【ここがおすすめPOINT!】
SurfFit(サーフフィット)は、文字通りサーフィンから着想を得た新感覚の体幹トレーニング。サーフボードの下にバランスボールがついた専用機器、The RipSurfer X(ザ リップスーパー エックス)の上に乗り、音楽に合わせて動くことで体幹を鍛えることができる。

「一般的なマシントレーニンで鍛えられる体幹だけではなく、日常の動作に必要な体幹が鍛えられるのもSurfFitの特徴です。1月15日には、暗闇の中でトレーニングする専門スタジオが渋谷店にオープンしました。平衡感覚を奪う暗闇の中でのエクササイズは、より体幹への働きを実感する効果が期待できます!」(SurfFit渋谷店 店長 平林 奈津美さん)

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ナイトプールでのパーティをイメージしたエレクトリックウエイブ、ジャマイカのダンスホールをイメージしたレゲエミックスなど、渋谷店限定プログラムもある。

       

SurfFit渋谷店
住所/東京都渋谷区道玄坂2-16-8 ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル1F
Tel.0570-055-302
https://surffit.jp/


まるでクラブのような空間でバイクをこぎまくれ! マイペースに楽しく動いて、理想の体になる

FEELCYCLE Jiyugaoka

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【ここがおすすめPOINT!】
自由が丘駅から徒歩3分程度とアクセス抜群なFEELCYCLE Jiyugaoka(フィールサイクル自由が丘)。閑静な住宅街のなかで、ひと際盛り上がりを見せている場所がここ。

「暗闇と照明演出を駆使した非日常空間で行うバイクエクササイズです。人目を気にせず自分に集中しながら楽しく体を動かせるのが魅力ですね。音楽にとてもこだわり、海外の人気アーティストとコラボレーションしたレッスンなど、多種多様なレッスンを実施しています。女性のお客様もとても多いので、ぜひ一度スタジオでFEELCYCLEの世界観を体験してみてくださいね」(FEELCYCLEエグゼクティブトレーナー マリオさん)

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予約がレッスン開始10分前までできるなど、スケジュールが見えにくい人でも安心して足を運べるシステム。レンタル品、シャワールーム、アメニティも充実しているから、仕事帰りにも通いやすい。 

         

FEELCYCLE Jiyugaoka
住所/東京都目黒区自由が丘1-25-20 ミュービルB1
Tel.0570-055-319
https://www.feelcycle.com/ 

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Photo: Getty Images

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