体をほぐして疲れをケア、筋膜リリースやダメージやコリにも関連するトリガーポイントにアプローチするフォームローラー(グリットローラー)。もはやフィット女子のマストハブといっても過言ではない存在に。気になるこのアイテム、基本の「き」のフォームローラーから、便利な機能搭載型までをエディターがセレクト! 明日からのすっきりボディーのために見逃さないで。
運動している人なら体調をキープしたり、体を動かす前後に使ったりすることでおなじみのフォームローラー。筋肉をほぐしたり、筋膜にアプローチしたりすることでしなやかな体へと導き、柔軟性を高めることでおなじみ。翌朝に疲れをもちこさないように、そしてパフォーマンスを底上げする一環として愛用しているアスリートも。最近では、ジムのトレーナーが体調管理のための勧めるケースも。
近年のホットワードでもある「コンディショニング」という観点からもおすすめのフォームローラー。凝りや姿勢の癖をそのままにして運動しても手応えが見えづらく、きれいな姿勢をつくり、歪みなどを正すヘルプ役としても役立つ。
また、座りっぱなしや立ち仕事が多い現代人の生活スタイル。同じ姿勢をとり続けることは特定の部位を使い続けたり、力が抜け続けるので姿勢の歪みや筋肉、部位の疲労の蓄積につながることも。一日が終わったら、ふくらはぎがパンパン、腰も何だか痛い……という感覚に加えて、お尻の横や脛の骨の脇が驚くほど凝っていた、という経験はないだろうか? こうした疲れや凝りは放置せずに、その日のうちにリセットするのが肝心。そこで、そんなリセットに役立つフォームローラーをセレクトしてみた。
おなじみ「グリッドローラー」の基本モデル。エントリーモデルとしてもおすすめ
トリガーポイント グリット フォームローラー ¥5,302
両脚、両太ももを一気にケア! ロングモデルなら背中も快適にお手入れ
トリガーポイント グリット フォームローラー2 ロングモデル ¥10,692
フォームローラーとヨガポールと組み合わせて、さらにケアをスマートに!
iBaseToy 筋膜リリース 2in1 ストレッチローラー ヨガローラー ¥2,199
電動タイプなら、当てるだけと簡単! プロも愛用する1分間に3万回の振動はやみつきに
ドクターエア ストレッチロール ¥18,000
翌朝の体調維持も、運動をするときのパフォーマンスも、もはや優秀なツールに頼る時代に。アスリートも注目しているフォームローラーで軽やかな体と心を手に入れて!
※ 各商品の使用感は、ウィメンズヘルスのエディターによる個人的な感想です。
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