水には無数の健康メリットがあり、減量すら促進してくれる。でも、たっぷり飲まないと効果がないのが水。今回お届けしたいのが、普通の水にちょっとした味付けができちゃう5つの方法。
シナモンスティック
オンラインレシピサイト『TheKitchn』の知恵を借りて、文字通り水にスパイスを加えよう。コップ1杯の水でシナモンスティックをことこと煮て、濃縮シナモンとして氷入りの冷水に加える。香りの付いた水は美味しいだけでなく、血糖やコレステロール値を下げてくれるというシナモン自身の健康利益も享受できる。
フルーツジュースをひとしぶき
水を入れたグラスに100%オレンジジュースをちょっと注ぐだけで、糖分を過剰に摂ることなく風味や色を付けることができる。
ウォーターインフューザーを買う
水にフルーツを混ぜるのも、水の味をアップグレードさせるシンプルな方法。カラフルなベリー類やフルーツスライスをインフューザーと一緒に自慢しちゃおう。
ハーブを漬けて
ミントや潰したバジルなどのハーブの葉を水に加えれば、風味がぐんと良くなる（砂糖とお酒なしでモヒートを作るような感じ）。葉を水に入れて一晩漬け置きしよう。朝飲む前にレモンやライムをひと絞りするのもおすすめ。
風味付きの氷を入れる
コーヒー、水、ザクロの皮、ラズベリーやパイナップルのピューレ。何を冷凍するにせよ、ステファニー・リンのアドバイスを参考に、水に入れる氷に風味を付けてしまおう。涼しくてサッパリした気分にさせてくれるだけでなく、見た目だってかわいい。
http://www.womenshealthmag.com/food/flavored-water
Text: Henna Birch Translation: Ai Igamoto Photo:Getty Images
