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自重トレーニングの定番、スクワット。気軽に取り入れやすいエクササイズだから、バリエーションを増やして幅を広げよう。今週の「Weekly Workout Guides」では、足を降り出す方向やスピードを変えていつもとは少し違ったスクワットエクササイズ動画をご紹介。

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
【Weekly Workout Guides】スクワットエクササイズ
【Weekly Workout Guides】スクワットエクササイズ thumnail
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アインスリー・ロドリゲス/@ainsley
アメリカ出身のフィットネススター。学生時代はダンスに奮闘していたものの、勉強との両立のため辞めざるを得なくなってしまったアインスリー。短時間でも着実にセクシーな身体を作りたいとジムでのトレーニングをスタート。大学を卒業すると彼女はパーソナルトレーナーと栄養士の資格を取得。現在はその知識を活かして、オンラインコーチとしても活躍している。

タンヤ・ポペット/@tanyapoppett
シドニーを拠点とするパーソナルトレーナーで、アディダスオーストラリアのヘッドトレーナー。10代の頃はランニング選手として活躍していたものの、体を痛めてからはウエートトレーニングにシフトし、パーソナルトレーナーの資格も見事取得。現在はファンクショナルトレーニングとストレングストレーニングを得意分野とする。

ショナ・ヴァーチュー/@shona_vertue
シドニー生まれのフィットネススター。Instagramでは30万人以上のフォロワーとYouTubeで人気のヨガチャンネルを持つ。10年費やして作り上げた彼女のメソッドは、重りを使った有酸素運動とヨガの要素を取り入れたエクササイズ。現在は世界60カ国で実践されている。