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細すぎず、適度に引き締まった美脚に、きゅっと上がっているお尻は誰もが欲しがるボディーパーツ。でも運動不足や冷え、終日座りっぱなしといった生活習慣から、下半身は脂肪がなかなか落ちにくいところ。今週の「Weekly Workout Guides」では、その下半身を集中的に鍛え上げるエクササイズをフィットネススターが伝授。やっぱりしなやかな筋肉がかっこいい!

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
【Weekly Workout Guides】下半身エクササイズ
【Weekly Workout Guides】下半身エクササイズ thumnail
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イダリス・ヴェラスケス/@ivfitness

ラテン界のフィットネスコミュニティーを代表する、プエルトリコ生まれのフィットネススター。幼い頃からテニスやバスケットボール、バレーボール……とスポーツに関しては全く食わず嫌いをしなかったものの、食生活はというとバーガーキングをはじめとするジャンクフードで栄養あるものはほとんどなし……。そのせいで10代にして2年ほど制酸薬を飲み続け、20代後半には脳出血という診断に。そこから運動はもちろんのこと、食生活も改善。フロリダに拠点を移し、今では「Beach Body」のスーパートレーナーとして活躍中。

メリッサ・フィット/@mkfitnes

フィラデルフィア州のパーソナルトレーナー。大学ではサッカーをしたり、マラソンを完走したりとアクティブで健康的な生活を送ることが常だったメリッサ。1人でも多くの人が制限なく、楽しみながらフィットな生活を送れるようサポートしていくのが使命。

ショナ・ヴァーチュー/@shonavertue

デビッド・ベッカムをクライアントに持つ、オーストラリアはシドニー生まれのフィットネススター。筋力トレーニングとヨガを組み合わせた28日間のトレーニングプラン「Vertue Method(ヴァーチューメソッド)」は、現在世界60カ国で親しまれている。