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運動したいけど、なかなか時間がない。そんなお悩みを解決するために、今回は家にある椅子や段差を使って行うワークアウトを紹介! 家で取り入れられるワークアウトを増やせば、時短にもつながる。高い強度の種目が多いから、ぜひチャレンジしてみて! 今週の「Weekly Workout Guides」では、家で行える3つのトレーニングをフィットネススターたちがご紹介!

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
【Weekly Workout Guides】 お家でワークアウト
【Weekly Workout Guides】 お家でワークアウト thumnail
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アレックス・トラカス/@lextrak13
アンダーアーマーのアンバサダー。幼い頃から生粋のフィットネス好きで、大学ではダンスを専攻。昨年ワシントンD.C.にオープンした、ボクシングを中心とするワークアウトスタジオ「BASHボクシング」の共同創立者でもある。

ケイティー・クルー/@katiecrewe
インスタグラムを通して人気を集めたインフルエンサー兼フィットネストレーナー。幼少期はサッカーに夢中だったものの、大学になりエクササイズする機会が激減。痩せてはいたものの、ちょっと走るだけで息切れする自分にうんざりし、ワークアウトを開始。以来、体重ではなく、いかに健康な食生活と運動のバランスがとれているかを重視するように。彼女のワークアウトプログラムはここからチェック。

ショナ・ヴァーチュー/@shona_vertue
シドニー生まれのフィットネススター。Instagramでは30万人以上のフォロワーとYouTubeで人気のヨガチャンネルを持つ。10年費やして作り上げた彼女のメソッドは、重りを使った有酸素運動とヨガの要素を取り入れたエクササイズ。現在は世界60カ国で実践されている。



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Nana Fukasawa
ウィメンズヘルス・エディター

2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。