どのスポーツでもトレーニングの基本となるコア。インナーマッスルを鍛えることで今まで使えていなかった筋肉を呼び覚まし、運動することがより一層楽しくなる。美しい姿勢を保つためにも必要不可欠なコアトレーニングは、習慣的に取り入れよう！ 今週の「Weekly Workout Guides」では、コアに効果的な３つのトレーニングをフィットネススターたちがご紹介！
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ザンナ・ファン・ダイク/@zannavandijk
イギリス出身のフィットネスブロガー。大学時代はジャンクフードにアルコール、睡眠不足で健康とは真逆のライフスタイルを送っていた彼女。自分の体形に自信が持てなかった彼女は日常的に有酸素運動やウェイトトレーニングを取り入れ、ライフスタイルを一変。現在は、自分と同じような境遇の人を助けたいという思いから、トレーニング法や食事法に加え、ライフスタイルをブログで発信中。
ショナ・ヴァーチュー/＠shona_vertue
シドニー生まれのフィットネススター。Instagramでは30万人以上のフォロワーとYouTubeで人気のヨガチャンネルを持つ。10年費やして作り上げた彼女のメソッドは、ウェイトを使った有酸素運動とヨガの要素を取り入れたエクササイズ。現在は世界60カ国で実践されている。
ケイティー・ダンロップ／@lovesweatfitness
公認パーソナルトレーナー。さまざまなダイエットのトレンドに振り回されつつも、大学在学中に20kgも体重が増加。そこで自分に合ったフィットネスを必死に探し回り、たどり着いたのが、自身が考案した「Love Sweat Fitness」という自重エクササイズメインのオンラインプログラム。今では4週間で体を変える食事のプログラムも提供している。
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
