【Women’s Health Beauty Camp】3カ月でO脚改善！　トレーニング方法を正せばボディラインは変わる？

3カ月間トレーニングや食事管理を行い、理想の自分を目指した「Women’s Health Beauty Camp....

公開日:2019/04/17

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3カ月間トレーニングや食事管理を行い、理想の自分を目指した「Women’s Health Beauty Camp」も3月をもってあっという間に終了。今回は、メンバーのビフォーアフター写真とともに自分改革に挑戦したこれまでを振り返り。

O脚改善、そして正しいトレーニング方法を身につけたい！

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体重：53kg ⇒ 53.1kg
体脂肪率：17.8% ⇒ 16.1%（-1.7%）
胸囲：82cm ⇒ 81.5cm（-0.5cm）
ウエスト：72.5cm ⇒ 70.7cm（-1.8cm）
ヒップ：89.5cm ⇒ 85.5cm（-4cm）
大腿（太もも）：（右）53.3cm ⇒ 54cm　（左）53.5cm ⇒ 54cm

普段からジムに通い、ワークアウトに励んでいたSariさん。体脂肪率は企画が始まった当初から約18％と、数値はエリート。けれど部分的に筋肉が発達しすぎてがっちりした体形になったり、治したいO脚がなかなか改善されなかったりと、自己流トレーニングでは体形改革に限界を感じていたという。

この悩みに対してFLUX CONDITIONINGSでは、コンディショニングとその人に合ったトレーニングメソッドでアプローチ。「これが私の体形」とこれまで変えられなかったO脚をすっきり見せることに成功！

SariさんのO脚の場合、股関節を外へ解散させる筋肉が過剰についていることがO脚に見せてしまっている原因の一つ。部分痩せしたい、と特定の部位ばかりを鍛えることが理想のボディラインから遠ざけてしまっていることもあることは、彼女にとっても新たな発見だったとか。

また、ヘルスコーチAYUMIさんのアドバイスによって食生活を変えたことで大きな変化を感じたそう。添加物フリー、高たんぱくな食材を食べる、葉野菜を食べる、などヘルシーな食べ物を摂るようになってから、生理痛・胃もたれも気にならなくなったというから驚き。食事が体調に与える影響の大きさを実感したことで、この先ずっと継続したいライフスタイルの基礎づくりができた。

3カ月を終えて思うこと

「体脂肪量を約1kgも減らすことができて、見た目も確実に変わりました。この3月で企画は終了してしまったけれど、新しく身につけた習慣、知識、気づきを今後に活かしていきたいです。今回のテーマである『NEW YEAR, NEW ME 一生ものの自分革命』の言葉通り、人生を変える3カ月でした！」

理想の自分を追求する「Women’s Health Beauty Camp」は、メンバーたちがこれまで「当たり前」と思ってきたことを見事に改革。彼女たちの発見・学びはインスタグラムで「#WHBeautyCamp」と検索してチェック。プロフェッショナルによるアドバイスを自分のものにする一歩を踏み出してみて。

衣装協力／ニューバランス

■米国認定ホリスティックコーチ AYUMIさん
10代の頃より自分自身の悩みやコンプレックスを「食事・運動・マインド」を通じて改善することで人生が変わり、生きる上での包括なアプローチが必要だと確信。自然と周りの女性から相談されることが多くなり、より専門的な知識を得るために渡米。ニューヨーク栄養学校で「Institute for Integrative Nutrition」の認定ホリスティックヘルスコーチの資格を取得。以降、ヘルスコーチとして女性の人生を向上させるためのセッションに従事。「生き方が変わった」「人間関係が好転した」「悩みが軽くなった」などの声も。そのセンスの良いSNSにファンも多い。
サイト: 「MISS FIT」
Instagram: @ayumi_missfit

■FLUX CONDITIONINGS
選び抜かれた最新の設備と第一線の指導が受けられると、注目を集め続ける次世代のコンディショニングジム。「運動」「栄養」「ケア」「マインド」を通して、ライフスタイルに自然にフィットする運動習慣の確立を目指し、トータルなヘルスケアを提供。オリンピアンである北島康介氏が主宰する「AQUALAB」、コンディショニングルーム、トップクラスのトレーナーと設備がそろうトレーニングルーム、極真空手道場やキッズスクールを備える。さらに、医療クリニックと連携する水素トリートメントが受けられるメニューなど、ハイレベルなケアを実現。
住所：東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル
電話番号：03-3780-5553
公式URL: https://www.flux-conditionings.com/
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