約100名の応募から選ばれた5人のメンバーにボディーメイクから内面磨き、栄養面までを3カ月かけてみっちり指導し、「一生ものの自分改革」を手に入れてもらう企画、「Women’s Health Beauty Camp」。メンバーたちは代官山にあるコンディショニングジム「FLUX CONDITIONINGS」でのトレーニングに最低週2回通い、ヘルスコーチAYUMIさんとの月1回の面談を通して、それぞれの理想を目指して努力を重ねてきた。
今回は6月の挙式に向けて、ひたむきに取り組んできたMoemiさんのビフォーアフターを公開!
悩みは腹部と、やめられないジャンクフード。結果は果たして?
体重:60.2⇒56.2(-4kg)
体脂肪:27.8%→23.4%(-4.4%)
胸囲:83.5cm→81cm(-1.5cm)
ウエスト:78cm→74cm(-4cm)
ヒップ:93cm→89.5cm(-3.5cm)
大腿(太もも):(右)56.4cm→54cm(-2.4cm) (左)55.5cm→53.5cm(-2cm)
ビューティーキャンプをはじめた当初は、腹部が最も気になるポイントだと話していたMoemiさん。もともと腹筋が弱いとは感じていたものの、上手な鍛え方がわからず、腰痛にも悩まされていたそう。ところが、最終日にトレーニングに現れたMoemiさんには見事な腹筋のラインが。ウエストも4センチ引き締まって服にゆとりが生まれ、おしゃれが一層楽しく感じる体を獲得。
3カ月で達成できると思わなかったことも。Moemiさんが志して手にした結果とは?
「やることは徹底的にやる!」「いいものはすぐ実践!」という強い信念と行動力を持つMoemiさん。彼女の「一生ものの自分改革」を決定づけたのは、以下3つのポイント。
①自己肯定感がアップ。自分を褒めて、認められるように
褒め言葉を素直に受け入れられなかったり、「これで大丈夫かな?」と常に不安な気持ちがあり、自己肯定感が低いと感じていたMoemiさん。この3カ月実践してきたのは、物事のポジティブな部分にフォーカスする訓練。シンプルに聞こえるものの、生きてきた年数分、脳に植えつけられた思考の癖を変えるのは決して簡単ではない。それでも地道に続けてきたことで、6月に控えている結婚式に対して「できるかな、不安だな」と感じていたのを「絶対楽しくなるだろうな」に切り替えることができたそう。「自分を認めてあげていい」と知るだけでも、Moemiさんにとっては大きな力となったよう。
②日中眠たくならなくなった
最初のオリエンテーションの際に、「仕事中どうしても眠くなってしまうことが悩み」と打ち明けていたMoemiさん。これは毎晩12時に眠ることを癖づけることで、見事解決。2カ月ほどで効果を実感しはじめ、ビューティーキャンプが終わる頃にはほとんど眠たさを感じなくなったそう。
③ポテトチップスとカップラーメンを欲しなくなった
「ポテトチップスやカップラーメンがときどき無性に食べたくなる」という気持ちに共感できる人は少なくないはず。Moemiさんも、もともと定期的にジャンクフードに手を出していたそう。でも、その摂取量が少なからず気掛かりだった彼女。そこでAYUMIさんのアドバイスにもあった、「タンパク質を90g摂(と)る」「葉野菜を毎食摂取」「水は2L飲む」を厳守することで、間食も激減し、ジャンクフードへの欲求がぱたりとなくなったそう。まさか変わると思わなかった点に変化を感じられた彼女は、「ポテトチップスをやめられたのは本当に大きいです」と感動の言葉をぽろり。もちろんたまに食べてしまうことはあるけれど、そのときは必要以上に自分を責めることもなくなったそう。
自分のルックスや内面の「なんとかしたいけど、どうすればいいんだろう……」という悩みに対して、解決策を見いだし、慣れない思考パターンやトレーニング方法を少しずつ生活に落とし込んでいく。そうすることで着実に理想像に近づくことはできる、と教えてくれたMoemiさん。年号が令和に変わるこのタイミングを言い訳に、本気で自分磨きに取り組んでみるのもいいアイデア。やるからには結果が出せる「一生ものの自分改革」を求めて、あなたも走りだしてみては?
衣装協力/ニューバランス
■米国認定ホリスティックコーチ AYUMIさん
10代の頃より自分自身の悩みやコンプレックスを「食事・運動・マインド」を通じて改善することで人生が変わり、生きる上での包括なアプローチが必要だと確信。自然と周りの女性から相談されることが多くなり、より専門的な知識を得るために渡米。ニューヨーク栄養学校で「Institute for Integrative Nutrition」の認定ホリスティックヘルスコーチの資格を取得。以降、ヘルスコーチとして女性の人生を向上させるためのセッションに従事。「生き方が変わった」「人間関係が好転した」「悩みが軽くなった」などの声も。そのセンスの良いSNSにファンも多い。
サイト:「MISS FIT」
Instagram: @ayumi_missfit
■FLUX CONDITIONINGS
選び抜かれた最新の設備と第一線の指導が受けられると、注目を集め続ける次世代のコンディショニングジム。「運動」「栄養」「ケア」「マインド」を通して、ライフスタイルに自然にフィットする運動習慣の確立を目指し、トータルなヘルスケアを提供。オリンピアンである北島康介氏が主宰する「AQUALAB」、コンディショニングルーム、トップクラスのトレーナーと設備がそろうトレーニングルーム、極真空手道場やキッズスクールを備える。さらに、医療クリニックと連携する水素トリートメントが受けられるメニューなど、ハイレベルなケアを実現。
住所:東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル
電話番号:03-3780-5553
公式URL:https://www.flux-conditionings.com/
Facebook:https://facebook.com/fluxconditionings/
Instagram:https://www.instagram.com/flux.conditionings
Photos: Tomoko Meguro