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約100名の応募から選ばれた5人のメンバーにボディーメイクから内面磨き、栄養面までを3カ月かけてみっちり指導し、「一生ものの自分改革」を手に入れてもらう企画、「Women’s Health Beauty Camp」。メンバーたちは代官山にあるコンディショニングジム「FLUX CONDITIONINGS」でのトレーニングに最低週2回通い、ヘルスコーチのAYUMIさんとの月1回の面談を通して、自分の課題解決のために努力してきた。

今回は体形に自信を持てる「立ち居振る舞いのきれいな女性」を目指してきた、Maiさんのビフォーアフターを公開!

食事にもトレーニングにもストイックなのに、思い通りにならないのが悩み。ボディーメイクの結果は果たして?

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体重:54.6kg⇒55.4kg
体脂肪:26.2%→24.5%(-1.7%)
筋肉量:21.9kg→23.1kg
胸囲:82cm→83cm
ウエスト:70.5cm→69.7cm(-0.8cm)
ヒップ:91.7cm→90cm(-1.7cm)
大腿(太もも):(右)55cm→55cm(左)54cm→54cm

Maiさんが達成した大きな点は、筋肉量が1.2kgアップしたというところ。実は筋肉の増加量はMaiさんがKurumiさんと並んでトップ。今回のキャンプのプロデューサーでFLUX CONDITIONINGSのゼネラルマネージャーの湯本さんによると、ボディーメイクをする際には体重や体脂肪は落ちやすいものの、筋肉量をアップするのはとても難しいのだとか。

当初は「自信が持てない」と悩んでいたMaiさんだけれど、最終日の彼女からは、当初の自信のなさからは想像できないほど、キラキラした自信に満ちていた。どちらかといえばシャイだったMaiさんが、最終日に弾けるような笑顔を何度も見せてくれたことは、編集部にとってもとても印象的だった。

学んだ知識で生活が大きくチェンジ。Maiさんが感じた、心と食にまつわる変化とは?

「立ち居振る舞いが美しい女性」を目指して応募してきたMaiさんだけれど、ヘルスコーチのAYUMIさんは「この点は、すでに達成していると思います」と最初のセッションから断言。Maiさんに必要だったのは、自分の魅力に気づくための自信。根気強く物事に取り組む継続力とひたむきさをあわせ持つMaiさんが「一生ものの自分改革」を通して手に入れたのは、以下3つのポイント。

①「やらなきゃ」という考え方を改め、うまく気を抜けるようになった

お弁当作りなど平日は身の周りをしっかり整え、週末になれば「朝からなにかしなきゃ」とジムトレーニングや平日の準備などをし、整理整頓は得意だったものの、いつしかそれが心の負担になっていたMaiさん。気づけば、平日週末問わずTo-doリストはいつも100ものタスクで埋め尽くされていた。そこで「自分が『いい』と思うことをやめて、『悪い』と思うことをやってみること」というAYUMIさんのアドバイスを実践した3カ月。結果、その日終えようと思っていたことが片付けられなかったとしても、罪悪感を感じなくなり、とても気が楽になったそう。毎日知らずに抱え込んでいた重荷を取り払う「力の抜き方」を手に入れられたのは、Maiさんにとって大きな進歩。

②人の目を見て話せるようになった

ビューティーキャンプが始まる前までは「いつも斜め下を見ながら話していた」というMaiさん。伏し目になったり、肩が丸まったりしてしまうのは、自信がないことの表れだと話すAYUMIさん。そこでMaiさんへ与えられた課題は「いつも胸を張るように」。最初のうちはもともとの癖が抜け切らなかったものの、肩が丸まってきたと感じたらすぐに姿勢を直すなど、日々意識してきたおかげで、最終日には自然と胸を張れるように。そうすることで相手と視線も合い、「相手の表情を見ながら会話するのが楽しくなった」と話すMaiさん。なんだか自信が持てないというときは、試しに胸を張ってみては? 簡単なことではあるものの、意識ひとつで気持ちは大きく変わるというお手本。

③体が喜ぶダイエット法を学ぶことができた

以前は緻密なカロリー計算を行い、2カ月にもわたる糖質制限に取り組んできた経験を持つMaiさん。その頃はイライラしたり、眠れなかったり、集中力や活力が切れやすかったりと、精神がすり減っていた。ところが葉野菜と90gのタンパク質を毎日摂取することで満腹感を得られるようになり、パッケージフードを食べたりコンビニに立ち寄ることがめっきり減ったそう。結果、以前まで好きだったチーズとアルコールへの欲求も減り、FLUX CONDITIONINGSでの定期的なトレーニングと組み合わせることで、無理な食事制限を行わずにすっきりしたおなか周りを獲得することができた。

メンバーたちがビューティーキャンプを通して試みたのは、「それだけで効果が得られるの!?」というシンプルなことばかり。そこで確実に変化を生み出すために大切なのは、目標に向かって根気強く継続する力。年号が令和に変わるこのタイミングは、本気で自分磨きに取り組むうえでのいいきっかけ。「一生ものの自分改革」を求めて、あなたも一歩踏み出してみては?

衣装協力/ニューバランス

米国認定ホリスティックコーチ AYUMIさん
10代の頃より自分自身の悩みやコンプレックスを「食事・運動・マインド」を通じて改善することで人生が変わり、生きる上での包括なアプローチが必要だと確信。自然と周りの女性から相談されることが多くなり、より専門的な知識を得るために渡米。ニューヨーク栄養学校で「Institute for Integrative Nutrition」の認定ホリスティックヘルスコーチの資格を取得。以降、ヘルスコーチとして女性の人生を向上させるためのセッションに従事。「生き方が変わった」「人間関係が好転した」「悩みが軽くなった」などの声も。そのセンスの良いSNSにファンも多い。
サイト:「MISS FIT
Instagram: @ayumi_missfit

■FLUX CONDITIONINGS
選び抜かれた最新の設備と第一線の指導が受けられると、注目を集め続ける次世代のコンディショニングジム。「運動」「栄養」「ケア」「マインド」を通して、ライフスタイルに自然にフィットする運動習慣の確立を目指し、トータルなヘルスケアを提供。オリンピアンである北島康介氏が主宰する「AQUALAB」、コンディショニングルーム、トップクラスのトレーナーと設備がそろうトレーニングルーム、極真空手道場やキッズスクールを備える。さらに、医療クリニックと連携する水素トリートメントが受けられるメニューなど、ハイレベルなケアを実現。
住所:東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル
電話番号:03-3780-5553
公式URL:https://www.flux-conditionings.com/
Facebook:https://facebook.com/fluxconditionings/
Instagram:https://www.instagram.com/flux.conditionings



Photo: Tomoko Meguro