体形、メンタル、ライフスタイルの悩みや目標に向き合いながら、3カ月で理想の自分を目指す「Women’s Health Beauty Camp」。5人のメンバーが各々設定したゴールを達成できるのか、3月30日（土）に行われる最終数値の計測まであとわずか！ 今回は、彼女たちが日々行うトレーニング内容や習得した知識を発信しているインスタグラム投稿（#WHBeautyCamp）をまとめてご紹介。
【トレーニング面】コンプレックスをチャームポイントに。大きな変化に注目！
東京・代官山にあるハイエンドなジム、FLUX CONDITIONINGS（フラックス コンディショニングス）とヘルスコーチのAYUMIさん指導の下、「最高の自分」へと変わるために奮闘中の5人。週2回のジムトレーニンに加え、自宅でのセルフワークアウトにも取り組む彼女たちは、体形の変化を実感している模様。周囲から「きれいになった」と褒められることが多くなったというメンバーも。
自分を追い込む意味も込めて、ブラトップ1枚で運動することを決意したSariさん。人に見られている意識を持つことでフォームを向上できたり、どこの筋肉が動いているかチェックできるから、フィットネス女子はぜひ1度トライして。
コンプレックスだと思っていたボディパーツも、トレーニング次第でチャームポイントに変えられる。「体形に自信がありません」と語っていたMaiさんは、キュッと上がったお尻に自信が持てるようになりさらなる高みを目指して自主トレも欠かさないとか。Kaoruさんは厚みのある肩が原因で大好きなおしゃれを我慢していたけれど、今では背中がぱっくり開いた洋服も美しく着こなしている。
【食事面】後悔する食べ方より、体と心が喜ぶチョイスを習慣化
スナック菓子が止められない、炭水化物のドカ食いをしてしまう、など食生活の悩みを多く抱えていたメンバー。けれど、ヘルスコーチAYUMIさんのアドバイスである「水を飲む」「葉野菜を食べる」「十分なたんぱく質を摂る」ことを徹底したおかげで、食べたあとに後悔するような食事の仕方は自然としなくなったとか。
「Women’s Health Beauty Camp」も終わりが見えてきたところで全員の課題は、ケトジェニック・ダイエットを行うこと。糖質制限レシピが得意なMaiさんは早速ブランパンを作った様子。メンバー同士でアレンジレシピを共有して、モチベーションを上げているそう。
【メンタル面】成長を続けたい、その思いが美をつくる秘訣！
努力している自分自身、それをサポートしてくれる友人や家族に感謝することを忘れないことも、心を前向きに保つ方法のひとつ。
3月10日（日）「名古屋ウィメンズマラソン」でフルマラソン初挑戦、見事完走を果たしたKurumiさん。目標をひとつクリアするごとに成長し、そこで得た自信は輝きとなって見た目や雰囲気に表れるから、新たなチャレンジに挑む勇気はいつまでも持っていたいもの。
「Women’s Health Beauty Camp」のラストセッションは3月30日（土）。目前に迫ったゴールに向かって、追い込みをかけるメンバーの結果はいかに!? 彼女たちの3カ月にわたる葛藤や努力を見届けて。
【Women’s Health Beauty Campメンバー】
Kaoruさん ＠cakao_kacao
Kurumiさん ＠uskbkrm
Sariさん ＠sariii630
Maiさん ＠mmaimilk
Moemiさん ＠aimto42195
衣装協力／ニューバランス
■ 米国認定ホリスティックコーチ AYUMIさん
10代の頃より自分自身の悩みやコンプレックスを「食事・運動・マインド」を通じて改善することで人生が変わり、生きる上での包括なアプローチが必要だと確信。自然と周りの女性から相談されることが多くなり、より専門的な知識を得るために渡米。ニューヨーク栄養学校で「Institute for Integrative Nutrition」の認定ホリスティックヘルスコーチの資格を取得。以降、ヘルスコーチとして女性の人生を向上させるためのセッションに従事。「生き方が変わった」「人間関係が好転した」「悩みが軽くなった」などの声も。そのセンスの良いSNSにファンも多い。
サイト: 「MISS FIT」
Instagram: @ayumi_missfit
■FLUX CONDITIONINGS
選び抜かれた最新の設備と第一線の指導が受けられると、注目を集め続ける次世代のコンディショニングジム。「運動」「栄養」「ケア」「マインド」を通して、ライフスタイルに自然にフィットする運動習慣の確立を目指し、トータルなヘルスケアを提供。オリンピアンである北島康介氏が主宰する「AQUALAB」、コンディショニングルーム、トップクラスのトレーナーと設備がそろうトレーニングルーム、極真空手道場やキッズスクールを備える。さらに、医療クリニックと連携する水素トリートメントが受けられるメニューなど、ハイレベルなケアを実現。
住所：東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル
電話番号：03-3780-5553
公式URL: https://www.flux-conditionings.com/
Facebook: https://facebook.com/fluxconditionings/
Instagram: https://www.instagram.com/flux.conditionings
photo: Tomoko Meguro
スポーツファッション・サステナブルの記事を担当。山梨県の富士河口湖町へ移住し、オンラインを駆使して取材活動を行う。フェミニズムや環境問題などの時事ネタやニュース、人を掘るのが得意。 2020年までウィメンズヘルス編集部に在籍。
