これからの季節は半袖やタンクトップが大活躍。そんなときに気になる部位といえば二の腕。自重を使った簡単なエクササイズで、ぷよぷよの二の腕とおさらばしよう！ 今週の「Weekly Workout Guides」では、二の腕シェイプに効果的な３つのエクササイズをフィットネススターたちがご紹介！
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サラ・バック/＠_saraback
フィンランド出身のフィットネススター。膝の怪我でフットボールを辞め、ウェイトトレーニングを始めたのがきっかけでフィットネスの世界に。勝ち負けのスポーツで生きてきた彼女は、フィットネスに熱中するだけでは物足りずビキニコンテストに出場。フィンランドのビキニチャンピオンシップで優勝を果たし、さらにはボディビル競技会でアマチュアチャンピオンに。現在は週に5回ウェイトトレーニングと有酸素運動をミックスしたトレーニングを行い、ルーティンに変化を加えながら楽しんで発信中。
アンジェラ・サグラ/@anllela_sagra
コロンビア出身のフィットネススター。モデルやデザイナーなどファッション業界でキャリアをスタートさせた彼女は当初、現在のような筋肉質な体形ではなかった。ある日、ジムで出会ったパーソナルトレーナーが彼女の考え方を変え、ライフスタイルも大きく変えるきっかけとなる。現在は、目標にあった個人向けプログラムなどを提案し参加者のやる気を引き出している。
ヘッセニア・バイス/＠iamjessenia
アメリカ出身のフィットネススター。16歳の頃には体重が125kgを超え、思春期の彼女は自分に自信を持つことができなかった。医者から心臓の問題や糖尿病の可能性を指摘され、生活習慣を見直すため、ヘルシーな食事を心がけ、日常的にエクササイズを取り入れるように。現在は、エンターテイメント業界・フィットネス業界で活躍中。
