【Weekly Workout Guides】フィットネススターに教わる! 腰痛改善ストレッチ

11 May 2019

【Weekly Workout Guides】フィットネススターに教わる! 腰痛改善ストレッチ

職場での座りっぱなしで負担がかかっている腰には、家でのストレッチが効果的。ジムも器具も必要なし。体一つで行える簡単ストレッチをフィットネススターがご紹介!

今回フィーチャーしているインスタグラムアカウントは下記からフォロー!

ジャックリーン/@actionjacquelyn

もともとプロのバレリーナとして活躍していた認定パーソナルトレーナー。日々の生活に簡単に取り入れられるストレッチプログラム「Get Stretchy(ゲット・ストレッチー)」を考案し、ブレイク。インスタグラムでは日常的な場面ですぐに取り入れられるストレッチをふんだんに発信中。

カレン・マッター/@karenmattar

ドバイ在住のフィットネススター。現在は初心者から上級者まで受けられるヴィンヤサヨガのクラスを指導中。

ロクサンヌ・ガン/@roxannegan_

シンガポールを拠点とするヨガインストラクター。20代の頃にキャリアでどん底を経験したり失恋をしてしまったりと、不運が続いたこともあり8カ月で10キロ増。「当時は体に自信が持てなくて、できることならずっと家に閉じこもっていたかった」と語る彼女は、ヨガを始めたことで人生が一変。新たなポーズに挑戦することに喜びを見いだし、今や夢見たヨガ講師を職としている。2018年には「Shape」誌が選ぶ「Fit Girl(*)」に見事優勝。

*与えられたワークアウトチャレンジの正確性、行うときの自信、ウエアの着こなしなどが評価される

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