直立からプランクの状態になり、そこから天井に向かってジャンプする「バーピー」。全身の筋肉を一度に刺激できる効率のよさから日常的なトレーニングに取り入れる人も多いこのエクササイズ。今週の「Weekly Workout Guides」では、バーピーにひとひねり加えたものを3つご紹介。
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ジナ・フロリオ／@gmflorio
ハーバード大学卒業のトレーナーでライフコーチ。ウェルネスやフィットネスのよさを広めるべく、米サイト「POP SUGAR」をはじめとするさまざまなサイトでエディターとしても寄稿中。
チャーリー・アトキンス／@charleeatkins
フィットネスプログラム「Le SWEAT」の創立者で、NSCA資格認定者。ソウルサイクルの共同創立者であるジュリー・ライスに師事した彼女は、今やインドアサイクリングにおいて、ニューヨークシティのトップインストラクターの1人。
タンヤ・ポペット／@tanyapoppett
シドニーを拠点とするパーソナルトレーナーでアディダスオーストラリアのヘッドトレーナー。10代の頃はランニング選手として活躍していたものの、体を痛めてからはウエートトレーニングにシフトし、パーソナルトレーナーの資格も見事取得。今はファンクショナルトレーニングとストレングストレーニングを得意分野とする。
