普段の自重ワークアウトだけだとなんだか物足りないときにプラスしたいのが、足や手の下に敷くだけで強度を上げられる「スライダー」というワークアウト道具。スライダーをわざわざ買わなくても、靴下を履いたりタオルを足の下に敷いたりと、自宅にあるものでも代用できるもの。今週の「Weekly Workout Guides」では、スライダーはもちろんのこと、スライダーの代用品でも行えるエクササイズをフィットネススターがご紹介！
今回フィーチャーしているインスタグラムアカウントは下記からフォロー！
ニコール・フリーマン／@nicholefreedom
米フロリダ州生まれのボディービルダー。スポーツ栄養製品ブランド「1Up Nutrition」のアスリートとしても活躍しており、8週間でボディーメイクをする自身のプログラムも開発している。
カイサ・ケラネン／@kaisafit
米シアトル州で活躍するフィットネスインストラクター。幼い頃から体操、水泳、バレエ、サッカーなど種目問わずスポーツが大好きで、大学ではスポーツ医学の学位を習得。卒業後は進路に迷ったものの、友人に背中を押されてフィットネスインストラクターになることを決意。今ではジムや自宅でもできるワークアウトをインスタグラムを通して元気に発信中。
エリン・オープレア／@erinoprea
ミュージシャンのキャリー・アンダーウッドをはじめとする、セレブ御用達のパーソナルトレーナー。子供の頃から体を動かすのが大好きで、18歳で公認トレーナーの資格を取得し、20歳の若さでアメリカ海兵隊に入隊。9年の入隊期間を経た後、ますます栄養と運動に興味が湧き、正式にパーソナルトレーナー業をスタート。今では「オプラ・ウィンフリー・ショー」に取り上げられるほどの人気っぷりを博している。
ロキシー・ジョーンズ／@_roxie_jones_
ニューヨークシティで話題騒然のサイクルマシンジム「ソウルサイクル」のカリスマインストラクターで、全米スポーツ医学協会の公認トレーナー。アメリカのファッションブランド「Outdoor Voices」の顔としても活躍中。
