夏のワードローブを探して、試着を繰り返すとき、二の腕のプヨプヨや太ももなど気になる部分が多くて、着やせするアイテムを選びがちになっていない？ それなら今日からトレーニングを開始すればOK！ フィットネススターたちのワークアウト動画を参考にして理想ボディに近づこう！
カイラ・イチネス
フィットネススターといえば、＠kayla_itsines。女性のために作られたこのワークアウトプログラムは脚、腕、腹筋を鍛えることができる。1つの動作を10～12回。これを4セット試してみて。
ケルシー・ウェルズ
笑顔が素敵なストイックガール＠kelseywells。このワークアウトは、ビギナーにもおすすめ。最初はプルプルしてきついと感じるかもしれないけれど、毎日5セット行えば徐々に効果を感じることができはず。
アナ ・ヴィクトリア
イギリス版ウィメンズヘルスの表紙も飾る＠annavictoriaが提案するのは、コアを鍛えるワークアウトで、基礎からしっかりとした体をつくること。一児の母である彼女は、産後ダイエットの情報も積極的に配信中。
サナ・エリーズ
ヨガのことなら、＠sjanaeliseにおまかせ。ヨガで人生が変わったという彼女のワークアウトは真似したいものばかり。太陽礼拝からスタートする一日は、エネルギーに満ち溢れたものになるはず。インスタグラムには彼女のハイレベルなヨガポーズもたくさん紹介されているので、チェックしてみて。
ショーナ・ヴァーチュー
トレーナーでフィットネス作家の＠shona_vertue。家でできるワークアウトの動画を紹介しているので、すぐにワークアウトしたい人にぴったり。また彼女の動画は、始めに鍛える部分のレクチャーがあり、部分やせしたい人におすすめ。このワークアウトは、内転筋を鍛えるトレーニング。
お気に入りのスターを見つけたら、インスタグラムをフォローして、一緒にトレーニングを楽しんで！
Instagram of @kayla_itsines @kelseywells @annavictoria @sjanaelise @shona_vertue
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
