これまで関わることがなかった人たちを「走る」という一つの目的で結び付けるランニングコミュニティ。ウィメンズヘルスが今回スタートするのは、ストイックに走ることとおしゃれだけは譲れない20代女子ランナーによるコミュニティ、「NAKED by Women’s Health」。さまざまなフィールドで活動する女子が、それぞれに目標を持ってゴールを目指していく。まずはメンバーをご紹介。
「NAKED by Women’s Health」のコンセプトは、“ありのままの自分”を表現、共有していくこと。ランニングを通して異なるバックグラウンドを持つ女子ランナーが集まり、月に1～2度練習会を開催。ここは、各々が掲げた目標を達成するためのランニングメソッドを習得すると同時に、スポーツ・ファッション・ビューティー・ワークスタイルにまつわる情報や意見を交換する場でもある。多様なメンバーが集まり、20代の“今”を発信していくランニングコミュニティは、今後も拡大予定。読者イベントも行うので、今後の活動については引き続きウィメンズヘルスをチェックして。
ランニングコミュニティを率いるメンバーは？
部長を福内櫻子さん（左）、副部長を小川梨花さん（右）が務める。二人とも、大学時代は全国レベルの大会で好成績を残すなど、ストイックに走ることと向き合ってきた。
福内櫻子（＠fukuuchi.sakurako）
ランニングアドバイザー兼モデル。キュートなルックスとは裏腹に、走るととにかく速い。大学卒業後は一般企業に就職したのち、ランニングを趣味で楽しむ人たちとの出会いをきっかけに、辛いだけがランニングじゃないことを多くの人に伝えたい、と現在の職業に転身。フルマラソンのPBは2時間53分という彼女の練習方法やモチベーションの保ち方なども、このコミュニティを通して発信していく。
小川梨花（@runrika_）
自宅近くの坂を10本ダッシュするのが習慣だという強者。短距離走者だった経験から、小学生を対象にしたかけっこ教室で走り方を教えている。また、大手スポーツブランドのCMに出演するなどモデルとしての顔も持ち、現在は、ウィメンズヘルス編集部でエディターとして修行中でもある。今年12月には、自身初となるフルマラソンに挑戦予定。長距離は苦手と話すが、狙うはサブ4。
メンバーそれぞれが目指す、1年以内に達成したいこととは？
（左から）Risa、Jennifer、Sakurako、Monika、Rika、Sawako
Risa（@risamoris）
ランニング歴は10年。今年から外資系エアラインのCAに。拠点を海外に移すが、そこでもランニングの魅力を人に伝えるべく「30か国のナショナリティの人と走る」と宣言。
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Jennifer（@jennistolle）
シアトル大学のランチームに所属し、週90kmの厳しい練習をこなしていたランナー。現在はモデルとして活躍中。数々の大会でスピードを追い求めてきたが、今度はハーフマラソンでランナーを支えるペーサーに挑戦する。
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Monika（@monitzworld）
ヨガのインストラクター、有名アーティストのMVに出演するダンサー、DJなどさまざまな顔を持つ。高校時代は中距離選手だった。昨年末に出したPB4時間半を抜く、4時間15分のタイムを1年以内に目指す。
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Sawako
ウィメンズヘルスでファッション＆フィットネスを担当するエディター。週3日のトレーニングは欠かさず、#WHMorningClubではリードを務める。これまで3度のフルマラソンを経験したが、ファンラン一辺倒。今年はシリアスランナーに転向、サブ4を狙う。
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「NAKED by Women’s Health」のメンバーは、どんどん拡大していく予定。
速く走るためには、ブレない体づくりから。
練習会第1回目となったこの日は、スピードを上げるためのブレない体作りがテーマ。
「美しいフォームで走ることこそ、速くなる秘訣」と、ずっとフォームの研究をしてきたという櫻子部長。鍵となるのは、ブレない上半身と大殿筋を意識した大きな動き。この2つを走りに反映させるべく、ドリルを取り入れた約1時間の練習を行った。
2kmラン（キロ6分ペース）→ 左右フォワードランジ →股関節の可動域を広げるハードルトレーニング → もも上げ → 2kmラン（キロ6分ペース）
ランジのポイント：前に出した脚のヒザは90度に曲がるように着地。なるべく大きな一歩を踏み出すことを意識するが、忘れてならないのが、上半身が地面に対して垂直になっているかどうか。前傾、後傾、左右のブレが生じないよう、腹筋を使うことでコアが鍛えられていくメニュー。
ランニングコミュニティ、今後の活動は？
「NAKED by Women’s Health」は、メンバーによる月に一度の練習会をはじめ、ウィメンズヘルス読者を対象としたオープンセッションも開催予定。詳しい内容は、ウィメンズヘルスのインスタグラム@womenshealthでアップデートしていくので、お楽しみに。
Photo: Kazuki Takano（TRIVAL） Design: Jun Sunose
