夏に向けて、そろそろ本格的にボディメイクプランを立てる時期。苦手なスクワットだって、お気に入りの音楽にのせて、楽しくリズミカルに運動すれば続けられるはず！ 「プーマ」を代表するエリートトレーナー「TEAM FASTER（チームファースター）」のメンバーARUさんがレクチャーする、引き締まった太ももやお尻を手に入れる、下半身強化ダンスエクササイズに早速トライ。
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
1/3 片足を上げてからスクワット
軽くジャンプをしながら片足を高く上げると同時に、サイドに体を向ける。両足を肩幅より少し大きく開き、重心を下げスクワット。
2/3 サイドジャンプ
片足ずつ左右にジャンプ。バウンドして、リズムにのるとベター。
3/3 1と2の動きを組み合わせて、リズムに合わせる
アクティブ テック ストレッチ フルジップ フーディー ￥6,500 アクティブ テック ストレッチ パンツ ￥5,500シューズTSUGI JUN ￥13,000／プーマ（プーマ お客様サービス）
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Movie: Masato Moriyama
Sawako Motegi
コントリビューティング・エディター
スポーツファッション・サステナブルの記事を担当。山梨県の富士河口湖町へ移住し、オンラインを駆使して取材活動を行う。フェミニズムや環境問題などの時事ネタやニュース、人を掘るのが得意。 2020年までウィメンズヘルス編集部に在籍。
