夏に向けて、そろそろ本格的にボディメイクプランを立てる時期。ヴィクシーモデルのようなメリハリボディに欠かせない美しいくびれを手に入れるにはどうしたらいいの？ お気に入りの音楽にのせて、楽しくリズミカルに運動できるダンスエクササイズは、ひとりでも、みんなでも試す価値あり！ 「プーマ」を代表するエリートトレーナー「TEAM FASTER（チームファースター）」のメンバーARUさんがレクチャーする、美しいくびれを手に入れるダンスエクササイズに早速トライ。
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
1/3 上半身をひねってサイドジャンプ
横方向に片足でジャンプ。軸足でない方の脚は、軸足に交差するように上げる。このとき、上半身をひねって、おなか周りが絞られていることを意識して。左右同様に行う。
2/3 重心を低くして、大きく腰を回す
ヒザを曲げ、少し重心を落としたら腰を大きく、円を描くように回す。（気分はビヨンセ！）
3/3 1と2の動きを組み合わせて、リズムに合わせる
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Movie: Masato Moriyama
Sawako Motegi
コントリビューティング・エディター
スポーツファッション・サステナブルの記事を担当。山梨県の富士河口湖町へ移住し、オンラインを駆使して取材活動を行う。フェミニズムや環境問題などの時事ネタやニュース、人を掘るのが得意。 2020年までウィメンズヘルス編集部に在籍。
