3カ月で理想の自分を目指す「Women’s Health Beauty Camp」が3月末をもって無事閉幕! 思い返せば「背中がコンプレックスで着たい洋服が着られない」「人の目を見て話すのが苦手」「自信を持てるようになりたい」などの悩みをオーディションで打ち明け、約100名のなかから5名のメンバーが選び抜かれたのは昨年末のこと。それからFLUX CONDITIONINGSとヘルスコーチAYUMIさんの指導の下、「理想の自分」と出会うべく正しい運動や食事法を学び、精神面でもとことん自分と向き合ってきた彼女たち。
3カ月という期間があっという間に過ぎ去った今、彼女たちは思い描いていた自分と出会えたのだろうか。今回はその3カ月に終止符を打つ最終合同トレーニングの様子をお届け。
3月30日。今回の最終合同トレーニング内容は、オリエンテーションと同じくブラトップでの写真撮影に、現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを正確に測定する「SOAP(ソープ)」。その後、キャンプのフィジカル面のプロデューサーである湯本昌造さんやヘルスコーチのAYUMIさん、そして週2回の「FLUX CONDITIONINGS」でのトレーニングを率いてきたトレーナーが彼女たちに結果報告。今回のテーマでもある「一生ものの自分改革」にいかに近づけたか、フィードバックを行った。
朝9時半に代官山の「FLUX CONDITIONINGS」に集まったメンバーたち。月1回の合同トレーニングでしかメンバーと会うことがない編集部スタッフがまず驚いたのは、彼女たちの引き締まった体と印象の変化。特にブラトップで撮影に挑む、彼女たちの引き締まったおなか周りには驚愕。
「頑張った結果を一緒にみて、フィードバックをしていきます」という湯本さんの一声から早速最終の合同セッションがスタート。
まずはオリエンテーションでも測定したSOAPの結果と比較するべく、最終合同トレーニングでもSOAPを実施。ビューティーキャンプ開始当初で感じられた緊張感はすっかりなくなり、今回はSOAPに取り組むメンバーを応援したり、楽しそうに会話したりと、終始和やかなムードが漂っていた。
無事SOAPを終えると、最後の2週間でメニューに組み込んだ「ケトジェニックダイエット」についての感想をメンバーにヒアリング。糖質を制限し、タンパク質の量を増やすことで、脂肪をエネルギー源として使うことを目指す「ケトジェニックダイエット」について、メンバーは口をそろえて「思っていたほどきつくなかった」と回答。当初からAYUMIさんが指導してきた「水分を摂(と)る」「緑の葉野菜を増やす」そして「タンパク質を摂(と)る」を行ってきたからこそ、「すんなりと移行できたのでは?」と、湯本さんとAYUMIさんは分析。とてもシンプルなことなのに、これを続けることでメンバーたちはお通じの改善、間食の激減、肌ツヤのよさなどを、身をもって体感してきた。3カ月で習慣化したこの3つは「一生続ける思いでいてください」とAYUMIさん。
3カ月の努力の成果は果たして?
その後、3カ月の結果を発表。スリーサイズや体重、体脂肪、筋肉量などが記されたグラフを見ながら、彼女たちの数値を振り返り。全ての要素において結果が出たわけではなかったものの、メンバーの全員が脂肪量ダウン、筋肉量アップ、体重ダウンなど、何かしらの数値目標は達成! なかには体脂肪が5%減ったメンバーもいれば、筋肉量が1.2kgもアップしたメンバーも。でも結果が現れたのは数値だけではなく、数値以外のところでも「以前まで悩まされていた胃もたれがなくなった」「腰痛が気にならなくなった」……とうれしい声があがった。
体の変化はもちろんのこと、それと同じくらい明らかだったのはメンバーの気持ちの変化。月1回のAYUMIさんとのセッションで心の壁を少しずつ乗り越え、「なりたい自分」に近づく方法を学んできたメンバーたち。その間、すでに持っている魅力に気づきながら、もっとポジティブに、自分にやさしくなれるように。結果、数値では計れない表情の柔らかさや、笑顔からにじみ出るやさしさ、堂々と胸を張れる自信、そして相手を思いやる話し方などが身につき、一人ひとりが一層すてきな女性になってゴールを切った。その後、AYUMIさんとトレーナーさんから修了証が渡され、いよいよビューティーキャンプも終わりであることがじんわり感じられる空気感に。
締めくくりは、メンバーのフリースピーチタイム。ビューティーキャンプで学んだこと、今後の抱負などを語るメンバーたち。スタート当初は「私にできるかな……」と不安を抱えていたメンバーも多かったなか、3カ月間の小さな積み重ねによって手に入れた「今までにない自分」に感極まって、涙を流す場面も。
「FLUX CONDITIONINGS」とヘルスコーチAYUMIさんの厚いサポートを受けながら、それぞれが目標に向かって奮闘してきた3カ月間。理想の自分を作るという夢のような企画ではあったものの、達成感溢れる表情で最終日を迎えられたのは、メンバーそれぞれの努力があったからこそ。大切なのは「変わりたい」という思いにアクションを起こし、全力で取り組んでみること。彼女たちが3カ月で手に入れた変化の詳細は、近日公開されるビフォーアフターレポートに乞うご期待!
衣装協力/ニューバランス
■ 米国認定ホリスティックコーチAYUMIさん
10代の頃より自分自身の悩みやコンプレックスを「食事・運動・マインド」を通じて改善することで人生が変わり、生きる上での包括なアプローチが必要だと確信。自然と周りの女性から相談されることが多くなり、より専門的な知識を得るために渡米。ニューヨーク栄養学校で「Institute for Integrative Nutrition」の認定ホリスティックヘルスコーチの資格を取得。以降、ヘルスコーチとして女性の人生を向上させるためのセッションに従事。「生き方が変わった」「人間関係が好転した」「悩みが軽くなった」などの声も。そのセンスの良いSNSにファンも多い。
サイト:「MISS FIT」
Instagram: @ayumi_missfit
■FLUX CONDITIONINGS
選び抜かれた最新の設備と第一線の指導が受けられると、注目を集め続ける次世代のコンディショニングジム。「運動」「栄養」「ケア」「マインド」を通して、ライフスタイルに自然にフィットする運動習慣の確立を目指し、トータルなヘルスケアを提供。オリンピアンである北島康介氏が主宰する「AQUALAB」、コンディショニングルーム、トップクラスのトレーナーと設備がそろうトレーニングルーム、極真空手道場やキッズスクールを備える。さらに、医療クリニックと連携する水素トリートメントが受けられるメニューなど、ハイレベルなケアを実現。
住所:東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル
電話番号:Tel.03-3780-5553
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Photos: Tomoko Meguro