Text & Photo : Ayary
現在、食生活、健康習慣のアドバイスをしながら整顔セラピストとしてサロンを運営。前職では美肌へ導くために、毎月70人超のお客様に施術し、美容業界に10年以上携わる。
スキンケアだけでは美肌にも限界があると感じフィットネストレーナーや、栄養士が集まる栄養学セミナー等に多数参加。自身もパーソナルトレーニングを受けながら体と向き合う意識を高めている。
Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさんのオリジナルレシピ。今回は砂糖や生クリーム不使用のカラダが喜ぶヘルシーなアイスクリームをご紹介。
ごま豆腐 75g
デーツ 2~3粒
アーモンドミルク 50cc
メープルシロップ 大さじ1
アーモンドエッセンス 少々
ゴマ(トッピング用) 少々
「アーモンドミルクは、高たんぱくでビタミンEも多く、美肌への近道としてもぜひ摂りたい脂質の1つ。アーモンドの脂質は体内で酸化しにくいとも言われ、食物繊維はゴボウの2倍。ゴマの成分、セサミンは、脂肪の代謝を促しコレステロールを除去する期待も。デーツは、GI値も高くなく、カリウム、鉄分、亜鉛なども豊富で小腹が空いたときのおやつ代わりに1日2~3粒食べると満足感もありダイエット中にもオススメ」
Text & Photo : Ayary
現在、食生活、健康習慣のアドバイスをしながら整顔セラピストとしてサロンを運営。前職では美肌へ導くために、毎月70人超のお客様に施術し、美容業界に10年以上携わる。
スキンケアだけでは美肌にも限界があると感じフィットネストレーナーや、栄養士が集まる栄養学セミナー等に多数参加。自身もパーソナルトレーニングを受けながら体と向き合う意識を高めている。