憧れのトレーナーのスタイルは、私たちがトレーニングする上での大きなモチベーションの一つ。そこで今回は、日常的にフィットネスウエアで働くトレーナーのコーディネートにズームイン!
「プレイグラウンド」のインストラクターMARIさんには、お気に入りのヘルシーレシピも教えてもらった。
MARIさんのコーディネートのポイントは「プレイグラウンド」オリジナルのピンクのトップス。スポーティーでありながら裾がフレアになったトップスは、女性的で柔らかい印象を演出。
そんなMARIさんのお気に入りのヘルシースナックはオートミール。「おやつとしては、栄養素もたくさん入っていてヘルシーです。アーモンドやブルーベリーを混ぜることで、食べやすくなります。ただ脂質糖質があるので、入れすぎ注意です。自分で料理を作るときは、きれいに盛り付けることを意識しています。そうすることで、丁寧に食べようと思うので満腹中枢が満たされます」
MARIさん流オートミール・アレンジの材料
●ブルーベリー
●アーモンド
●チアシード
●脂肪ゼロのヨーグルト
レシピ
1.オーバーナイトのオートミールを入れ、脂肪ゼロのヨーグルトとチアシードを混ぜる。
2.よく混ぜた後に、冷凍のブルーベリーとアーモンドを適量飾り付けてラップをし、冷蔵庫で最低2時間ほど寝かせる。
食べることが大好きなMARIさんは、「食べた分しっかり動きます。我慢せずにできることを見つけて行動することがオススメです。」とのこと。
最後にMARIさんから一言。「体を動かした後の体や心の変化を楽しみ、自分の好きなポイントを増やしてほしいです。プレイグラウンドでは、決して1人では味わえない一体感と共に、 最大48時間続くアフターバーン効果を実感してください!」
見られる意識がモチベーションになるというMARIさん。自分のモチベーションupのポイントを知ることが、トレーニングをより熱心に取り組めるようになる秘訣なのかも。
トップス/プレイグラウンド(未発売)
タイツ、シューズ/ナイキ
※全て本人私物
プレイグラウンド銀座
東京都中央区銀座4-4-1 八光ビル B1F
https://l-playground.jp/
Photo: Tomoko Meguro
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。