もし、トレーニングや毎日のこと全般になんとなく疲れているのなら、フィットネススターのエミリー・スカイの言葉を聞いてみて。
エミリー・スカイは32歳、そして現在、第1子を妊娠中で21週だという。彼女はインスタグラムで彼女が前向きでいて、モチベーションを維持するための方法をシェアしている。
「今ある色々な感謝すべきことを思って、それに集中するようにしている」とエミリー。
「自分になくて、他の人にあることを思うのではなく、自分が持っているものについて考えるようにしている。他の人の成功をインスピレーションとして見るのと、比べて自分はだめだと思うのは大違い。私は、他の人との比較や、自分にないものについて考えるのは良くないと心から思っているわ」。
比較することをやめるだけでなく、ずっとやり続ける一貫性も大事だとエミリーは言う。
「身体を変えたいと思っても、週1回パーソナルトレーナーに通うことしかしなかったらあまり成果は出ない。もし本当にフィットで健康的になりたいのなら、常にモチベーションを高く持ち、毎日ちゃんと前に進んでいないとダメ。目標を設定して、どうやってそれを達成できるかを考えて、ちゃんとそれにコミットしないといけない」。
エミリーはモチベーションについてもこう話す。「モチベーションはただ待っていればやってくるものじゃない。そして、急に見つけられるものでもないし、ずっとそこにいてくれるものでもない。毎日モチベーションは作り出すもの。これは自分で責任を持ってやらなくてはいけないもの」。
そして、エミリーは、大事なのは小さなことはあまり気にしないこと、と言う。
「自分がコントロールができることはコントロールして。そうでないコントロールできないものは手放すこと。そして、今あるものに感謝して！」とエミリーは話す。モチベーションがわかない、という人はぜひ参考にしてみて。
https://www.womenshealth.com.au/article/fitness/emily-skye-motivation-tips
Text：Women’s Health Australia Translation：Noriko YanagisawaPhoto:instagram of @emilyskyefit
