Emi's Band Training レジスタンス・バンドでくびれ作り!

21 November 2018

Emi's Band Training レジスタンス・バンドでくびれ作り!

モデルのエミ・レナータさんが毎日行なっているというレジスタンス・バンドを使ったトレーニングを動画でご紹介。今回は、ひねりを入れることでウエストのサイドにも効く腹筋。エミさんのようなメリハリボディを目指して、レッツトライ!

「腹筋は、16回を3セット行なってください。ひねりを入れることでウエストラインにも効きいて、くびれができます。バンドがなくてもできる動きですが、バンドがあると動きをコントロールしやすくなり、ゆっくり動けるのでおすすめです。ポイントは、腹筋の力を抜かないこと。バンドがないと体がぶれやすいのですが、バンドがあれば脚もフラフラしにくいと思います。両手は体の横に置いてもOK。ひじと逆足の膝がタッチするようにしてください。もし、これで簡単すぎる方は、下げる方の脚を下の方まで下ろすときつくなります」

Hair & Make-up : Mikie Kikuchi

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